Bài 10: Hoạt động của cơ

A. Lý thuyết

I. Công cơ

- Khi co cơ tạo ra một lực tác động vào vật, làm vật di chuyển, tức là sinh ra một công

- Công sử dụng để vận động và lao động

- Cách tính công: A = F.S

   + A: công (J)

   + F: lực tác động (N)

   + S: quãng đường (m)

- Công của cơ phụ thuộc vào các yếu tố:

   + Trạng thái thần kinh

   + Nhịp độ lao động

   + Khối lượng của vật

II. Sự mỏi cơ

- Sự mỏi cơ là hiện tượng cơ làm việc nặng và lâu => biên độ co cơ giảm dần và ngừng hẳn.

- Nguyên nhân:

   + Lượng oxi cung cấp cho cơ thiếu

   + Năng lượng cung cấp ít

   + Sản phẩm tạo ra là acid lactic gây đầu độc cơ

- Biện pháp:

   + Hoạt động thể thao lành mạnh

   + Làm việc nhịp nhàng, điều độ

   + Khi mỏi cơ cần nghỉ ngơi, thở sâu, xoa bóp cho máu lưu thông.

III. Luyện tập để bảo vệ cơ

- Khả năng co cơ của người phụ thuộc vào các yếu tố

   + Thần kinh:sảng khoái => hiệu quả co cơ cao

   + Thể tích của cơ: bắp cơ lớn thì khả năng co cơ mạnh

   + Lực co cơ

   + Khả năng dẻo, dai

- Thường xuyên luyện tập thể thao vừa sức có tác dụng:

   + Tăng thể tích cơ bắp

   + Tăng lực co cơ, cơ phát triển cân đối

   + Xương cứng chắc, hoạt động của các hệ cơ quan hiệu quả

   + Tinh thần sảng khoái, làm việc hiệu quả cao

B. Bài tập trắc nghiệm

Câu 1: Khi ném quả bóng vào một rổ treo trên cao, chúng ta đã tạo ra

   A. phản lực.

   B. lực đẩy.

   C. lực kéo.

   D. lực hút.

Câu 2: Gọi F là lực tác động để một vật di chuyển, s là quãng đường mà vật di chuyển sau khi bị tác động lực thì A – công sản sinh ra sẽ được tính bằng biểu thức :

   A. A = F+s

   B. A = F.s

   C. A = F/s.

   D. A = s/F.

Câu 3: Trong cơ thể người, năng lượng cung cấp cho hoạt động co cơ chủ yếu đến từ đâu ?

   A. Từ sự ôxi hóa các chất dinh dưỡng

   B. Từ quá trình khử các hợp chất hữu cơ

   C. Từ sự tổng hợp vitamin và muối khoáng

   D. Tất cả các đáp án trên

Câu 4: Hiện tượng mỏi cơ có liên quan mật thiết đến sự sản sinh loại axit hữu cơ nào ?

   A. Axit axêtic

   B. Axit lactic

   C. Axit malic

   D. Axit acrylic

Câu 5: Để tăng cường khả năng sinh công của cơ và giúp cơ làm việc dẻo dai, chúng ta cần lưu ý điều gì ?

   A. Tắm nóng, tắm lạnh theo lộ trình phù hợp để tăng cường sức chịu đựng của cơ

   B. Thường xuyên luyện tập thể dục thể thao

   C. Lao động vừa sức

   D. Tất cả các đáp án trên

Câu 6: Khi bị mỏi cơ, chúng ta cần làm gì ?

   A. Nghỉ ngơi hoặc thay đổi trạng thái cơ thể

   B. Xoa bóp tại vùng cơ bị mỏi để tăng cường lưu thông máu

   C. Thở sâu

   D. Tất cả các đáp án trên

Câu 7: Công của cơ phụ thuộc vào các yếu tố:

   A. Trạng thái thần kinh

   B. Nhịp độ lao động

   C. Khối lượng của vật

   D. Tất cả các đáp án trên

Câu 8: Điền từ còn thiếu vào chỗ trống sao cho phù hợp:

… là hiện tượng cơ làm việc nặng và lâu làm cho biên độ co cơ giảm dần và ngừng hẳn.

   A. Sự co cơ

   B. Sự mỏi cơ

   C. Hoạt động của cơ

   D. Sự dãn cơ

Câu 9: Khả năng co cơ phụ thuộc vào các yếu tố:

   A. Trạng thái thần kinh

   B. Thể tích của cơ

   C. Lực co cơ

   D. Tất cả các đáp án trên

Câu 10: Cơ sẽ bị duỗi tối đa trong trường hợp nào duwois đây

   A. Mỏi cơ

   B. Liệt cơ

   C. Viêm cơ

   D. Xơ cơ