Giải bài tập Giáo dục thể chất 10 Bài 2: Kĩ thuật chạy nghiêng và kĩ thuật di chuyển dẫn bóng

Bài 1 trang 28 Giáo dục thể chất 10: Nêu những điểm khác biệt giữa kĩ thuật dẫn bóng theo đường thẳng và kĩ thuật dẫn bóng biến hướng đổi tay trước mặt.

Trả lời: 

-  Kĩ thuật di chuyển dẫn bóng theo đường thẳng: 

    + Khi di chuyển dẫn bóng, mũi bàn chân hướng theo hướng chạy, dùng lực cẳng tay, cổ tay và các ngón tay dẫn bóng. Vị trí tiếp xúc của bóng với mặt đất chếch ra trước và sang bên phía tay dẫn, cách đường di chuyển khoảng 15 – 20 cm.

Hình 1. Kĩ thuật dẫn bóng theo đường thẳng

-  Kĩ thuật di chuyển dẫn bóng biến hướng đổi tay trước mặt:

     + Di chuyển dẫn bóng biến hướng sang trái: Khi bắt đầu đổi hướng, chân phải bước dài về phái trước, nửa trước bà chân tiếp đất, khuỵu gối, hạ thấp trọng tâm, đồng thời dùng cạnh trong nửa trước bàn chân đạp đất; chân trái bước chếch dài về phía trước, bên trái. Lúc này thân người xoay sang trái, đồng thời tay phải đập bóng sang trái, chân nhanh chóng bước chếch dài sang trái, ra trước, tay trái đưa ra đón bóng và tiếp tục dẫn bóng. 

   +  Di chuyển dẫn bóng biến hướng sang phải. Thực hiện ngược lại so với bên trái.

   +  Xác định chính xác vị trí tay tiếp xúc bóng, kiểm soát vị trí tiếp xúc của bóng với mặt đất trong từng kĩ thuật di chuyển dẫn bóng.

Hình 2. Kĩ thuật di chuyển dẫn bóng biến hướng đổi tay trước mặt

Bài 2 trang 28 Giáo dục thể chất 10: Vận dụng kĩ thuật dẫn bóng theo đường thẳng và kĩ thuật dẫn bóng biến hướng đổi tay trước mặt vào các trò chơi dẫn bóng tốc độ, dẫn bóng tiếp sức và các trò chơi phát triển sức nhanh và khả năng khéo léo.

Trả lời:

Các em tự vận dụng kĩ thuật dẫn bóng theo đường thẳng và kĩ thuật dẫn bóng biến hướng đổi tay trước mặt vào các trò chơi dẫn bóng tốc độ, dẫn bóng tiếp sức và các trò chơi phát triển sức nhanh và khả năng khéo léo.

-  Kĩ thuật di chuyển dẫn bóng theo đường thẳng: 

    + Khi di chuyển dẫn bóng, mũi bàn chân hướng theo hướng chạy, dùng lực cẳng tay, cổ tay và các ngón tay dẫn bóng. Vị trí tiếp xúc của bóng với mặt đất chếch ra trước và sang bên phía tay dẫn, cách đường di chuyển khoảng 15 – 20 cm.

Hình 1. Kĩ thuật dẫn bóng theo đường thẳng

-  Kĩ thuật di chuyển dẫn bóng biến hướng đổi tay trước mặt:

     + Di chuyển dẫn bóng biến hướng sang trái: Khi bắt đầu đổi hướng, chân phải bước dài về phái trước, nửa trước bà chân tiếp đất, khuỵu gối, hạ thấp trọng tâm, đồng thời dùng cạnh trong nửa trước bàn chân đạp đất; chân trái bước chếch dài về phía trước, bên trái. Lúc này thân người xoay sang trái, đồng thời tay phải đập bóng sang trái, chân nhanh chóng bước chếch dài sang trái, ra trước, tay trái đưa ra đón bóng và tiếp tục dẫn bóng. 

   +  Di chuyển dẫn bóng biến hướng sang phải. Thực hiện ngược lại so với bên trái.

   +  Xác định chính xác vị trí tay tiếp xúc bóng, kiểm soát vị trí tiếp xúc của bóng với mặt đất trong từng kĩ thuật di chuyển dẫn bóng.

Hình 2. Kĩ thuật di chuyển dẫn bóng biến hướng đổi tay trước mặt

- Một số trò chơi vận động:

+ Dẫn bóng tiếp sức

Chuẩn bị: Chia số học sinh trong lớp thành hai đội, xếp theo hàng dọc đứng ở cuối sân như sơ đồ hình 1.

Cách chơi: Khi có hiệu lệnh bắt đầu, lần lượt từng thành viên của mỗi đội sử dụng kĩ thuật dẫn bóng theo đường thẳng thực hiện dẫn bóng nhanh tới điểm giới hạn, sau đó dẫn bóng quay về, chuyền bóng cho người tiếp theo và đứng về cuối hàng. Đội nào hoàn thành trước sẽ chiến thắng.

Hình 3. Sơ đồ trò chơi “Dẫn bóng tiếp sức”

+ Dẫn bóng biến hướng tiếp sức

Chuẩn bị: Chia số học sinh trong lớp thành các đội đều nhau, xếp theo hàng dọc. Đặt các cọc mốc cách nhau từ 1,5 – 2m như sơ đồ hình 2.

Cách chơi: Khi có hiệu lệnh bắt đầu, các thành viên của mỗi đội luân phiên dẫn bóng tốc độ, vòng qua các cọc mốc, sau đó dẫn bóng theo đường thẳng quay về chuyền cho người tiếp theo. Đội nào hoàn thành trước sẽ thắng cuộc.

Hình 4. Sơ đồ trò chơi “Dẫn bóng biến hướng tiếp sức”