Giải bài tập Giáo dục thể chất 10 Bài 2: Kĩ thuật dừng bóng và dẫn bóng bằng lòng bàn chân

Vận dụng

Bài 1 trang 27 Giáo dục thể chất 10: Hãy cho biết những điểm cần lưu ý khi thực hiện kĩ thuật dừng bóng và dẫn bóng bằng lòng bàn chân

Trả lời:

- Một số chú ý khi thực hiện:

+ dừng bóng bằng lòng bàn chân: Khi chuẩn bị đón bóng, bàn chân lăng xoay ra ngoài sao cho lòng bàn chân vuông góc với hướng bóng đến; thực hiện động tác kéo chân lăng về sau để tiếp xúc bóng.

Hình 1. Kĩ thuật dừng bóng bằng lòng bàn chân

+ dẫn bóng bằng lòng bàn chân: Khi dẫn bóng, lòng bàn chân vuông góc với hướng dẫn bóng và tiếp xúc ở phần sau bóng; lực đẩy bóng phải phù hợp với tốc độ chạy.

Hình 2. Kĩ thuật dẫn bóng bằng lòng bàn chân

Bài 2 trang 27 Giáo dục thể chất 10: Vận dụng kĩ thuật dừng bóng và dẫn bóng bằng lòng bàn chân vào các trò chơi chuyền bóng, hoạt động vui chơi để giải trí và rèn luyện sức khỏe hằng ngày.

Trả lời:

- Một số bài luyện tập kĩ thuật dừng bóng bằng lòng bàn chân:

+ Tại chỗ đá và dừng bóng bằng lòng bàn chân.

+ Di chuyển đá và dừng bóng bằng lòng bàn chân.

+ Tại chỗ tung bóng và dừng bóng bằng lòng bàn chân.

Hình 1. Kĩ thuật dừng bóng bằng lòng bàn chân

- Một số bài luyện tập kĩ thuật dẫn bóng bằng lòng bàn chân:

+ Dẫn bóng bằng lòng bàn chân theo đường thẳng.

+ Dẫn bóng bằng lòng bàn chân theo hình tứ giác.

+ Dẫn bóng bằng lòng bàn chân luồn cọc.

Hình 2. Kĩ thuật dẫn bóng bằng lòng bàn chân

- Trò chơi: Dẫn bóng nhanh

+ Chuẩn bị: Khu vực sân chơi hình vuông có cạnh từ 8 – 10m. Chia số học sinh trong lớp thành các nhóm, xếp theo hàng dọc đứng ở 4 góc, bóng được đặt ở vị trí trung tâm như sơ đồ H.3.

+ Cách chơi: Khi có hiệu lệnh bắt đầu, lần lượt từng người trong mỗi nhóm di chuyển vào vị trí trung tâm, lấy bóng và dẫn bóng về nhóm mình. Hết thời gian quy định, nhóm nào lấy được nhiều bóng nhất sẽ thắng cuộc.

Hình 3. Sơ đồ trò chơi “Dẫn bóng nhanh”