Giải bài tập Giáo dục thể chất 10 Bài 1: Lịch sử môn bóng đá, kĩ thuật di chuyển và kĩ thuật đá bóng bằng lòng bàn chân

Vận dụng

Bài 1 trang 35 Giáo dục thể chất 10: Nêu những lưu ý khi thực hiện kĩ thuật dẫn bóng và kĩ thuật dừng bóng bằng mu giữa bàn chân

Trả lời:

- Một số lưu ý khi thực hiện:

+ kĩ thuật dẫn bóng bằng mu giữa bàn chân: Đảm bảo tiếp xúc bóng đúng vị trí của mu giữa bàn chân; lực đẩy bóng phải phù hợp với tốc độ chạy và bước chân không bị quá dài.

+ kĩ thuật dừng bóng bằng mu giữa bàn chân: Giữ tư thế thân người thăng bằng trong quá trình thực hiện động tác, đưa chân ra sau theo hướng bóng đến để hoãn xung.

Hình 3. Kĩ thuật dừng bóng lăn sệt bằng mu giữa bàn chân

Hình 4. Kĩ thuật dừng bóng bổng bằng mu giữa bàn chân

Bài 2 trang 35 Giáo dục thể chất 10: Kĩ thuật dẫn bóng bằng mu giữa bàn chân và kĩ thuật dừng bóng bằng mu giữa bàn chân có thể vận dụng trong những tình huống nào khi tập luyện và thi đấu môn Bóng đá?

Trả lời:

- Kĩ thuật dẫn bóng bằng l mu giữa bàn chân thường được sử dụng khi có khoảng trống và dẫn bóng theo đường thẳng với tốc độ cao sang phần sân đối phương.

- Kĩ thuật dừng bóng bằng mu giữa bàn chân thường được sử dụng khi dừng bóng bổng, có độ vòng cung lớn.

Bài 3 trang 35 Giáo dục thể chất 10: Vận dụng kĩ thuật dẫn bóng và dừng bóng bằng mu giữa bàn chân vào trong các trò chơi để rèn luyện sức khỏe và vui chơi hằng ngày.

Trả lời:

* Một số bài luyện tập kĩ thuật dẫn bóng bằng mu giữa bàn chân:

+ Dẫn bóng bằng mu giữa bàn chân theo đường thẳng.

+ Dẫn bóng bằng mu giữa bàn chân qua lại theo đường thẳng.

+ Dẫn bóng bằng mu giữa bàn chân theo hình vuông.

+ Dẫn bóng bằng mu giữa bàn chân qua chướng ngại vật.

+ Dẫn bóng bằng mu giữa bàn chân luồn cọc.

* Một số bài luyện tập kĩ thuật dừng bóng bằng mu giữa bàn chân:

- Bóng sệt

+ Tại chỗ đá và dừng bóng lăn sệt bằng mu giữa bàn chân.

+ Đá và dừng bóng lăn sệt bằng mu giữa bàn chân với tường.

Hình 3. Kĩ thuật dừng bóng lăn sệt bằng mu giữa bàn chân

- Bóng bổng

+ Tại chỗ dừng bóng bằng mu giữa bàn chân.

+ Di chuyển dừng bóng bổng bằng mu giữa bàn chân.

Hình 4. Kĩ thuật dừng bóng bổng bằng mu giữa bàn chân

- Một số trò chơi vận động:

+ Trò chơi: Dẫn bóng, chuyền bóng tiếp sức

• Chuẩn bị:

Chia số học sinh trong lớp thành các đội đều nhau, mỗi đội xếp theo hai hàng dọc đứng đối diện và cách nhau từ 10 – 15 m.

Kẻ các vạch giới hạn theo sơ đồ H.5.

• Cách chơi:

Khi có hiệu lệnh bắt đầu, lần lượt người đầu bảng nhóm A chuyền bóng cho người đầu hàng nhóm B và chạy nhanh về cuối hàng nhóm B. Người đầu hàng nhóm B dùng bóng bằng mu giữa bàn chân, sau đó dẫn bóng tới vạch giới hạn, chuyển bóng cho người đầu hàng tiếp theo của nhóm A và chạy về cuối hàng nhóm A.

Thực hiện liên tục tới khi mỗi người hoàn thành một lượt chơi (H.5). Đội nào hoàn thành trước sẽ thắng cuộc.

Hình 5. Sơ đồ trò chơi “Dẫn bóng, chuyền bóng tiếp sức”

+ Trò chơi: Dẫn bóng nhanh, khéo

• Chuẩn bị:

Dùng nấm nhựa xếp thành các cầu môn nhỏ theo vòng tròn tương ứng với số người tham gia như H.6.

Kẻ khu vực trung tâm hình vuông, có cạnh khoảng 4 – 5 m và đặt số lượng bóng tương ứng với số người chơi vào khu vực trung tâm.

• Cách chơi:

Khi có hiệu lệnh bắt đầu, người chơi nhanh chóng di chuyển tới khu vực trung tâm lấy bóng và thực hiện dẫn bóng bằng mu giữa bàn chân về cầu môn gần nhất. Người chơi hoàn thành chậm nhất hoặc dẫn về cầu môn đã có người sẽ thua cuộc.

Hình 6. Sơ đồ trò chơi “Dẫn bóng nhanh, khéo”