Từ khi lên lớp 6, M học tập ngày càng sa sút. M đã cố gắng hết sức, vùi đầu vào việc học tập cả ngày lẫn đêm nhưng càng học M lại càng lâu nhớ, mau quên và cơ thể lúc nào cũng cảm thấy mệt mỏi, rã rời. Bố mẹ M dạo này hay cãi vã, bất hòa, có lúc M còn nghe bố mẹ nói sẽ li hôn vì con cái học hành không như bố mẹ mong đợi. M đã cảm thấy rất buồn, lo sợ và bất an. M cảm thấy chán ghét tất cả mọi người và kể cả bản thân mình.
a/ Nguyên nhân gây căng thẳng cho M là gì? Nêu hậu quả của việc căng thẳng đó?
b/ Nếu là M, em sẽ làm gì để thoát khỏi tình trạng căng thẳng tâm lí và không có những hành động tiêu cực trên?