Giải bài tập Giáo dục thể chất 10 Bài 1: Kĩ thuật phát bóng thấp tay trước mặt

Vận dụng

Bài 1 trang 50 Giáo dục thể chất 10: Trình bày các giai đoạn thực hiện kĩ thuật phát bóng thấp tay trước mặt?

Trả lời:

+ Tư thế chuẩn bị:

Đứng chân trước, chân sau khoảng cách rộng bằng vai; chân trái đặt trước, bàn chân hướng lưới, chân phải đặt sau, bàn chân mở một góc khoảng 45° – 60° sang phải. Hai gối chùng, thân trên hơi ngả ra trước, trọng lượng cơ thể dồn nhiều vào chân phải. Tay trái co, lòng bàn tay ngửa nâng bóng phía trước ngang thắt lưng, chếch bên phải, tay phải duỗi tự nhiên về phía sau, mặt hướng lưới.

+ Thực hiện động tác:

Tay trái tung bóng lên cao khoảng 30 – 50 cm đồng thời tay phải chuyển động từ sau ra trước kết hợp đạp mạnh chân phải, trọng lượng cơ thể dồn nhiều vào chân trái thực hiện động tác đánh bóng. Vị trí tiếp xúc bóng vào phần dưới phía sau giữa bóng.

+ Kết thúc:

Sau khi đánh bóng, tay phải vươn theo bóng về phía trước lên cao, chân phải theo đà bước lên trước để giữ thăng bằng và nhanh chóng bước vào sân.

Bài 2 trang 50 Giáo dục thể chất 10: Người ở vị trí nào trên sân sẽ thực hiện quả phát bóng?

Trả lời:

Kỹ thuật phát bóng là hành động đưa bóng vào cuộc của vận động viên bên phải hàng sau đứng trong khu phát bóng.

Bài 3 trang 50 Giáo dục thể chất 10: Tay đánh bóng tiếp xúc bóng tại vị trí nào là phù hợp khi thực hiện kĩ thuật phát bóng thấp tay trước mặt?

Trả lời:

Tay đánh bóng tiếp xúc bóng tại vị trí cườm tay, cạnh bàn tay, nắm đấm phía lòng bàn tay hoặc nắm đấm nghiêng là phù hợp khi thực hiện kĩ thuật phát bóng thấp tay trước mặt.

Bài 4 trang 50 Giáo dục thể chất 10: Vận dụng kĩ thuật phát bóng thấp tay trước mặt và trò chơi vận động để vui chơi và rèn luyện sức khoẻ.

Trả lời:

- Các em tự vận dụng kĩ thuật phát bóng thấp tay trước mặt và trò chơi vận động để vui chơi và rèn luyện sức khoẻ (phát bóng vào khu vực quy định, …).

Hình 1. Kĩ thuật phát bóng thấp tay trước mặt

- Các em tham khảo trò chơi: Phát bóng vào khu vực quy định

+ Chuẩn bị: Bóng, còi, lưới.

+ Cách thực hiện:

Người chỉ huy chia số người chơi thành 2 – 4 đội bằng nhau, xếp hàng dọc đứng tại vạch cuối sân. Khi có hiệu lệnh, người chơi vị trí đầu hàng lấy bóng trong rổ và thực hiện động tác phát bóng thấp tay trước mặt sao cho bóng qua lưới và rơi vào khu vực quy định, sau đó đến các bạn tiếp theo trong hàng. Đội nào hoàn thành xong trước là đội chiến thắng.

Hình 2. Sơ đồ trò chơi “Phát bóng vào khu vực quy định”