Giải bài tập Giáo dục thể chất 10 Bài 2: Kĩ thuật di chuyển cơ bản

Vận dụng

Bài 1 trang 30 Giáo dục thể chất 10: Trong tập luyện và thi đấu bóng chuyền, bước lướt thường được sử dụng trong các trường hợp nào?

Trả lời:

Trong tập luyện và thi đấu bóng chuyền, bước lướt thường được sử dụng trong các trường hợp di chuyển bắt bóng, tung bóng.

Hình 1. Kĩ thuật Bước lướt

Bài 2 trang 30 Giáo dục thể chất 10: Các tư thế chuẩn bị nào được vận dụng khi thực hiện các bước di chuyển khác nhau?

Trả lời:

Tư thế chuẩn bị trung bình được vận dụng khi thực hiện các bước di chuyển khác nhau.

Hình 1. Tư thế chuẩn bị trung bình

Bài 3 trang 30 Giáo dục thể chất 10: Việc di chuyển nhanh đến vị trí cần thiết để đánh bóng nhằm mục đích gì?

Trả lời:

Việc di chuyển nhanh đến vị trí cần thiết để đánh bóng nhằm mục đích kịp thời đỡ được bóng và ghi điểm.

Bài 4 trang 30 Giáo dục thể chất 10: Vận dụng kĩ thuật di chuyển cơ bản để vui chơi và rèn luyện sức khoẻ.

Trả lời:

- Các em tự vận dụng kĩ thuật di chuyển cơ bản (kĩ thuật bước thường, kĩ thuật bước lướt, kĩ thuật bước chéo, kĩ thuật bước xoạc, …) để vui chơi và rèn luyện sức khoẻ.

- Các kĩ thuật cơ bản:

+ Kĩ thuật Bước thường

+ Kĩ thuật Bước lướt

+ Kĩ thuật Bước chéo

+ Kĩ thuật Bước xạo

- Các em tham khảo trò chơi: Tranh bóng

+ Mục đích: Phát triển sức nhanh, tăng khả năng phản xạ và linh hoạt của nhóm cơ chân.

+ Chuẩn bị: Bóng, còi, rổ.

+ Cách tiến hành: Chia số người chơi thành hai đội đều nhau, xếp hàng dọc sau vạch cuối sân đối diện. Khi có hiệu lệnh, người chơi di chuyển lên vạch 3m phía sân mình, lấy bóng trong rổ (số lượng bóng bằng số lượng người chơi của mỗi đội) và chạy về chạm tay bạn kế tiếp đồng thời bỏ bóng vào rổ của đội mình. Đội nào hoàn thành nhanh nhất sẽ chiến thắng.

Hình 1. Sơ đồ trò chơi Tranh bóng