Giải bài tập Giáo dục thể chất 10 Bài 3: Phối hợp kĩ thuật di chuyển ném rổ bằng một tay trên vai

Bài 1 trang 53 Giáo dục thể chất 10: Kĩ thuật di chuyển ném rổ bằng một tay trên vai thường được sử dụng ở khu vực nào trên sân? Vì sao?

Trả lời:

Kỹ thuật tại chỗ ném rổ bằng tay trên vai là một kỹ thuật tương đối phổ biến để ném rổ ở cự ly xa, trung bình. Kỹ thuật ném bóng rổ 1 tay trên vai hay được sử dụng trong các cuộc thi đấu nhất là khi ném phạt.

Bài 2 trang 53 Giáo dục thể chất 10: Nêu và thực hiện một số tình huống phạm luật chạy bước.

Trả lời:

Tình huống 1: Sau khi cầu thủ cầm bóng, ngay khi một bàn chân nhấc lên khỏi mặt sân thì chân còn lại sẽ là chân trụ. Cầu thủ sẽ phạm lỗi chạy bước nếu bắt đầu dẫn bóng với chân trụ nhấc lên khỏi mặt sân trước khi bóng chạm sân.

Tình huống 2: Khi cầm bóng, nếu chân trụ nhấc lên khỏi mặt sân hoặc xê dịch khỏi vị trí ban đầu lúc. Động tác lên rổ nếu vượt quá hai bước chân cũng sẽ phạm lỗi chạy bước.

- Các em tự thực hiện tình huống phạm luật chạy bước.

Bài 3 trang 53 Giáo dục thể chất 10: Vận dụng kĩ thuật di chuyển ném rổ bằng một tay trên vai vào tập luyện và vui chơi để rèn luyện sức khoẻ hằng ngày.

Trả lời:

Các em tự vận dụng kĩ thuật di chuyển ném rổ bằng một tay trên vai vào tập luyện và vui chơi để rèn luyện sức khoẻ hằng ngày.

Hình 1. Phối hợp kĩ thuật di chuyển hai bước ném rổ bằng một tay trên vai

- Một số bài luyện tập: dẫn bóng tại chỗ và bắt một bước ném rổ, dẫn bóng tại chỗ và bắt hai bước ném rổ, di chuyển nhận bóng và bắt hai bước ném rổ, …

- Trò chơi bổ trợ: Ai ném rổ nhanh hơn

+ Mục đích: Bổ trợ kĩ năng di chuyển ném rổ bằng một tay trên vai và sức mạnh bộc phát.

+ Dụng cụ: Hai quả bóng rổ

+ Cách thực hiện: Chia số người chơi thành hai đội với số lượng bằng nhau và đứng ở giữa sân tập, dọc theo đường biên với hướng ngược nhau. Mỗi đội chơi sẽ nhận được một quả bóng rổ và phải thực hiện ném bóng vào rổ ở trước đội mình trong một khoảng thời gian nhất định. Khi nghe hiệu lệnh "Bắt đầu", người chơi đứng đầu hàng ở mỗi đội sẽ dẫn bóng di chuyển về hướng rổ của đội mình và thực hiện động tác hai bước ném rổ để ném bóng. Nếu bóng không vào rổ thì người chơi phải tiếp tục thực hiện cho đến khi bóng vào rổ, sau đó bắt lại bóng và chuyền về cho người tiếp theo trong đội mình để tiếp tục trò chơi. Khi thời gian kết thúc, đội nào có số lượt ném rổ nhiều nhất sẽ giành chiến thắng (H.2).

Hình 2. Sơ đồ trò chơi “Ai ném rổ nhanh hơn”