Giải bài tập Giáo dục thể chất 10 Bài 1: Kĩ thuật di chuyển

Bài 1 trang 27 Giáo dục thể chất 10: Trong thi đấu Bóng rổ, kĩ thuật chạy đổi hướng được sử dụng để làm gì?

Trả lời:

Chạy đổi hướng là khi cầu thủ đang chạy một hướng, rồi đột nhiên chuyển chạy hướng khác. Trong thi đấu Bóng rổ, kĩ thuật chạy đổi hướng được sử dụng để nhằm thoát khỏi sự theo bám của đối phương.

Bài 2 trang 27 Giáo dục thể chất 10: Kĩ thuật trượt ngang phòng thủ được sử dụng trong tình huống nào? Vì sao?

Trả lời:

Tùy thuộc vào hành động của người tấn công, cầu thủ phòng thủ sẽ phải xác định hướng di chuyển sao cho phù hợp nhất. Lưu ý, cơ thể luôn phải chuẩn bị ở tư thế sẵn sàng để có thể di chuyển ngay lập tức theo bất cứ lúc nào cần. Trong một vài trường hợp, người phòng thủ trong bóng rổ cần phải di dộng trên hai chân hơi khuỵu bằng các bước nối tiếp được gọi là bước trượt, có thể là trượt ngang.

Bài 3 trang 27 Giáo dục thể chất 10: Vận dụng các bước di chuyển và trò chơi để rèn luyện nâng cao sức khỏe. 

Trả lời:

Các em tự vận dụng các bước di chuyển (kĩ thuật di chuyển đổi hướng, kĩ thuật trượt ngang phòng thủ, …) và trò chơi (cua nào nhanh hơn, …) để rèn luyện nâng cao sức khỏe.

- Kĩ thuật di chuyển đổi hướng

Hình 1. Kĩ thuật di chuyển đổi hướng

- Kĩ thuật trượt ngang phòng thủ

Hình 2. Kĩ thuật trượt ngang phòng thủ

- Trò chơi bổ trợ kĩ thuật trượt ngang phòng thủ: Cua nào nhanh hơn

+ Mục đích: Bổ trợ kĩ thuật trượt ngang phòng thủ và sức mạnh cơ đùi.

+ Chuẩn bị: Cọc hình nón.

+ Cách thực hiện: Người chơi chia thành các đội khoảng 5 – 6 người, tập hợp thành các hàng dọc và đứng sau vạch xuất phát. Tiếp theo, các đội chơi bố trí một cọc hình nón trước vạch xuất phát của đội mình bằng khoảng cách giữa hai vạch ném phạt trên sân (16m). Khi có hiệu lệnh “Cua bò”, người đầu tiên của mỗi đội sẽ thực hiện kĩ thuật trượt ngang phòng thủ, di chuyển vòng qua cọc hình nón rồi quay về đập tay vào người tiếp theo và đứng ở cuối hàng. Người chơi của mỗi đội lần lượt tham gia trò chơi cho đến hết. Đội nào có thời gian di chuyển nhanh nhất sẽ giành chiến thắng.

Lưu ý: Tùy vào điều kiện sân tập và thể lực của người chơi mà các cọc hình nón có thể được bố trí với khoảng cách thích hợp.

Hình 3. Sơ đồ trò chơi Cua nào nhanh hơn