Giải bài tập Giáo dục thể chất 10 Bài 4: Kĩ thuật chuyền bóng cao tay bằng hai tay trước mặt

Bài 1 trang 43 Giáo dục thể chất 10: Nêu cách thực hiện kĩ thuật chuyển bóng cao tay trước mặt?

Trả lời:

- Tư thế chuẩn bị:

Hai chân đứng rộng bằng vai, gối hơi khuỵu, lưng thẳng, mắt quan sát đường bóng đến, hai tay co tự nhiên.

- Thực hiện động tác:

Từ tư thế chuẩn bị khi bóng đến, tiến hoặc lùi một bước thành tư thế đứng chân trước chân sau, hai tay đưa lên cao trên và trước trán (15 – 20 cm), khuỷu tay cao hơn vai mở tự nhiên, các ngón tay xoè và mở theo hình quả bóng, hai ngón cái gần chạm nhau, hai ngón trỏ gần như vuông góc.

Các ngón tay tiếp xúc vào nửa dưới và phía sau quả bóng. Khi bóng vừa chạm tay thì thu nhanh cẳng tay và ngửa bàn tay để hoãn xung. Sau đó nhanh chóng phối hợp lực đạp của chân, vươn người lên cao ra trước và kết hợp lực duỗi của cẳng tay, bàn tay theo hướng từ dưới - lên cao - ra trước.

- Kết thúc:

Khi bóng rời tay, cả chân và tay tiếp tục vươn duỗi hết theo hướng chuyền, sau đó nhanh chóng trở về tư thế chuẩn bị để tiếp tục thực hiện những động tác tiếp theo.

Bài 2 trang 43 Giáo dục thể chất 10: So sánh sự khác nhau giữa kĩ thuật chuyền cao tay và kĩ thuật chuyền thấp tay?

Trả lời:

Hình 1. Kĩ thuật chuyền bóng cao tay bằng hai ta trước mặt

Hình 2. Kĩ thuật chuyền bóng thấp tay bằng hai tay trước mặt

Bài 3 trang 43 Giáo dục thể chất 10: Kĩ thuật chuyền bóng cao tay bằng hai tay trước mặt thường được sử dụng trong các tình huống nào?

Trả lời:

Chuyền bóng cao tay trước mặt thường được sử dụng khi quả bóng chuyền có điểm rơi ngang đầu hoặc trước mặt. Với kỹ thuật này, điểm tiếp xúc bóng chủ yếu là trên những đầu ngón tay và vị trí tiếp xúc bóng luôn ở chếch trước trán, vì vậy mắt có thể quan sát được diễn biến xảy ra trên sân và đường bóng đi.

Bài 4 trang 43 Giáo dục thể chất 10: Vận dụng kĩ thuật chuyển bóng cao tay bằng hai tay trước mặt và các trò chơi vận động để luyện tập, vui chơi, rèn luyện sức khoẻ hằng ngày.

Trả lời:

Các em tự vận dụng kĩ thuật chuyển bóng cao tay bằng hai tay trước mặt và các trò chơi vận động để luyện tập, vui chơi, rèn luyện sức khoẻ hằng ngày (tranh bóng, …).

Hình 1. Kĩ thuật chuyền bóng cao tay bằng hai ta trước mặt

Các em tham khảo trò chơi: Tranh bóng.

- Mục đích: Phát triển khả năng phán đoán, nhanh nhẹn trong bóng chuyền.

- Chuẩn bị: Bóng, còi.

- Cách thực hiện: Người chơi xếp thành vòng tròn (giới hạn 10-12 người chơi), mặt hướng tâm, hai người truy cản đứng trong vòng tròn. Khi có hiệu lệnh, người chơi, ở vòng tròn chuyền bóng cao tay qua lại sao cho không để một trong hai người truy cản chạm được vào bóng (người chuyền không được giữ bóng quá 3s). Bạn nào để người truy cản chạm bóng xem như phạm lỗi và phải vào thay thế nhiệm vụ cho người truy cản.

Hình 2. Sơ đồ trò chơi “Tranh bóng”