Giải bài tập Giáo dục thể chất 10 Bài 1: Kĩ thuật đập cầu thuận tay

Bài 1 trang 65 Giáo dục thể chất 10: Vận dụng kĩ thuật đập cầu thuận tay và trò chơi vận động để rèn luyện sức khoẻ, vui chơi hằng ngày.

Trả lời:

Các em tự vận dụng kĩ thuật đập cầu thuận tay và trò chơi vận động để rèn luyện sức khoẻ, vui chơi (cá nhân, cặp đôi, nhóm, …) hằng ngày.

- Trò chơi vận động: Thi đập cầu thuận tay vào sân

+ Mục đích: Rèn luyện kĩ thuật đập cầu thuận tay và khả năng định hướng chính xác.

+ Chuẩn bị: Các bạn tham gia trò chơi được chia thành nhiều đội, mỗi đội đứng thành một hàng dọc sau vạch cuối sân. Mỗi đội có một bạn giao cầu.

+ Thực hiện: Khi có hiệu lệnh, lần lượt từng bạn của mỗi đội đập cầu thuận tay do bạn giao đến. Trong mỗi lượt chơi, mỗi bạn chỉ được đập cầu 1 lần. Kết thúc, đội có số lần đập cầu vào ô đối diện nhiều nhất là đội thắng cuộc.

Hình: Trò chơi Thi đập cầu thuận tay vào sân

Bài 2 trang 65 Giáo dục thể chất 10: So sánh kĩ thuật đập cầu thuận tay với kĩ thuật đánh cầu cao thuận tay.

Trả lời:

- Thực hiện kỹ thuật đập cầu tương tự với các bước kĩ thuật đánh cầu cao thuận tay. Khác ở chỗ khi thấy cầu cao ngay trước mặt, sử dụng chân phải bật nhảy lên cao và nhanh chóng quay người trên không, đồng thời hoàn thành động tác vung vợt đánh cầu. 

- Động tác đánh cầu được hoàn thành đúng lúc cầu đang ở độ cao nhất trên không chuẩn bị rơi xuống thấp.

Bài 3 trang 65 Giáo dục thể chất 10: Cùng bạn thảo luận những lỗi sai thường gặp khi thực hiện kĩ thuật đập cầu và cách sửa sai.

Trả lời:

Lỗi sai thường gặp: Chưa kết hợp được lực toàn thân khi đập cầu làm cho lực đập
không mạnh.

Cách sửa: Lặp lại bài tập mô phỏng.