Giải bài tập Giáo dục thể chất 10 Bài 3: Phối hợp kĩ thuật di chuyển tiến đánh cầu thấp tay

Bài 1 trang 39 Giáo dục thể chất 10: Vận dụng di chuyển tiến đánh cầu thuận tay và trò chơi vận động để luyện tập, vui chơi, rèn luyện sức khoẻ hằng ngày. 

Trả lời:

- Vận dụng di chuyển tiến đánh cầu thuận tay và trò chơi vận động để luyện tập (cá nhân, cặp đôi, nhóm, …), vui chơi (đánh cầu nhóm, …), rèn luyện sức khoẻ hằng ngày.

- Trò chơi vận động: Đánh cầu nhóm 

+ Mục đích: Rèn luyện khả năng phối hợp vận động và điều chỉnh hướng bay của cầu.

+ Chuẩn bị: Các bạn tham gia trò chơi được chia thành nhiều nhóm, nhóm đứng thành hình tròn, hướng mặt vào nhau, khoảng bạn là 3 – 4 m.

+ Thực hiện: Khi có hiệu lệnh, theo chiều chuyển động của kim đồng hồ (hoặc theo
chiều ngược lại), bạn đầu tiên đánh cầu lên cao cho bạn đứng bên cạnh để bạn bên
cạnh đánh cầu ngay cho bạn kế tiếp. Mỗi lượt chơi trong vòng một phút. Nhóm có
số lần đánh cầu nhiều nhất là nhóm thắng cuộc.

Hình 2. Sơ đồ trò chơi Đánh cầu nhóm

Bài 2 trang 39 Giáo dục thể chất 10: Vận dụng các kĩ thuật đã học để đấu tập với các bạn.

Trả lời:

Các em tự vận dụng các kĩ thuật đã học để đấu tập với các bạn.

Các kĩ thuật đã học:

- Kĩ thuật di chuyển đơn bước (tiến, lùi, sang ngang).

- Kĩ thuật di chuyển nhiều bước.

- Kĩ thuật đánh cầu thấp thuận tay.

- Kĩ thuật đánh cầu tháp trái tay.

- Phối hợp kĩ thuật di chuyển tiến đánh cầu thấp tay.

Bài 3 trang 39 Giáo dục thể chất 10: Sau khi xác định điểm rơi của cầu ở gần lưới, bạn phải làm gì để thực hiện động tác đánh cầu?

Trả lời:

Thực hiện: Từ TTCB, xác định đúng điểm rơi của cầu, thực hiện bước di chuyển tiến về trước để đánh cầu thấp tay (H.2b,c). Bước cuối di chuyển, thân người ở tư thế chân trước chân sau, trọng lượng cơ thể dồn nhiều lên chân trước (H.2d), sau đó đưa vợt thực hiện kĩ thuật đánh cầu thấp thuận tay (H.2e1) hoặc thấp trái tay (H.2e2).