Giải bài tập Giáo dục thể chất 10 Bài 1: Kĩ thuật bắt bóng lăn sệt

Câu 1 trang 63 Giáo dục thể chất 10: Vận dụng các kĩ thuật bắt bóng và trò chơi đã học để luyện tập, vui chơi hằng ngày.

Trả lời:

Các em tự vận dụng các kĩ thuật bắt bóng và trò chơi đã học để luyện tập, vui chơi hằng ngày.

* Kĩ thuật bắt bóng lăn sệt có hai loại:

- Kĩ thuật quỳ một chân bắt bóng:

- Kĩ thuật đứng thẳng chân cúi người bắt bóng:

* Một số bài luyện tập:

- Lăn bóng vào tường với cự li 3 – 4m bắt bóng nảy ra bằng tư thế quỳ một chân và đứng thẳng hai chân bắt bóng.

- Luân phiên lăn, bắt bóng bằng 2 tư thế quỳ một chân và đứng thẳng hai chân với cự li 3 – 4m.

- Luân phiên đá bóng lăn sệt bằng lòng bàn chân và bắt bóng bằng hai tư thế với cự li 4 – 5m.

- Luân phiên đá bóng vào cầu môn với cự li 6 – 8m và bắt bóng.

* Trò chơi vận động: Ném và bắt bóng tiếp sức

- Mục đích: Rèn luyện khả năng phản xạ, sự khéo léo và sức mạnh của tay.

- Chuẩn bị: Các bạn tham gia trò chơi được chia thành nhiều đội, mỗi đội gồm hai nhóm có số người bằng nhau, đứng thành hàng dọc sau vạch giới hạn và đối diện nhau qua vòng tròn ném bóng. Các bạn nhóm A là người ném bóng, các bạn nhóm B là người bắt bóng. - Thực hiện: Khi có hiệu lệnh, lần lượt từng bạn của nhóm A tiến đến vạch giới hạn và ném bóng vào vòng tròn, lần lượt các bạn nhóm B bắt bóng nảy lên. Các bạn ném và bắt bóng xong chạy về đứng cuối hàng. Đội hoàn thành đầu tiên là đội thắng cuộc.

Câu 2 trang 63 Giáo dục thể chất 10: Khi thực hiện kĩ thuật đứng thẳng chân cúi người bắt bóng, cần chú ý những điều gì?

Trả lời:

Một số chú ý:

- Thực hiện đúng kĩ thuật.

- Mắt luôn quan sát bóng.

- Chọn vị trí bắt bóng đến hợp lí, giữ khoảng cách hai chân nhỏ hơn chu vi của bóng.

- Sau khi tiếp xúc bóng, nhanh chóng thu tay, ôm bóng vào ngực.

Câu 3 trang 63 Giáo dục thể chất 10: Kĩ thuật quỳ một chân bắt bóng được sử dụng với đường bóng nào?

Trả lời:

Kĩ thuật quỳ một chân bắt bóng được sử dụng với đường bóng lăn sệt trên mặt đất.