- Buổi sáng: Mỳ xào giòn + Bánh bao

- Buổi trưa: Cơm + Nấm xào + Sườn chua ngọt + Rau củ luộc + Thịt kho tàu + Cá kho tiêu + Dưa hấu

- Buổi tối : Cơm + Mực nhồi thịt + Bò băm mặn ngọt + Súp lơ xào thịt bò + Măng chua nộm + Nhãn. 

cho gia đình điển hình 4 người 

- sáng : cơm rang trứng

 - Buổi trưa: Cơm + rau muống xào +cá rán + dưa muối+ Dưa hấu

- Buổi tối : Cơm + mướp đắng ngồi thịt+ bò kho tiêu + măng luộc + Nhãn.