Thở bằng mũi có nhiều lợi ích hơn so với thở bằng miệng vì các lý do sau:

1. **Lọc không khí**: Khi thở bằng mũi, không khí sẽ đi qua các lông mũi và chất nhầy giúp lọc bỏ bụi bẩn, vi khuẩn và các chất ô nhiễm khác. Điều này giúp bảo vệ phổi và đường hô hấp.

2. **Điều hòa nhiệt độ và độ ẩm**: Mũi có khả năng điều hòa nhiệt độ và độ ẩm của không khí trước khi nó vào phổi. Điều này giúp bảo vệ phổi khỏi không khí quá lạnh hoặc quá khô.

3. **Tăng cường trao đổi oxy**: Thở bằng mũi kích thích sản sinh oxit nitric, một chất giúp mở rộng đường hô hấp và tăng cường trao đổi oxy trong phổi.

4. **Ngăn ngừa khô miệng và họng**: Thở bằng miệng có thể làm khô miệng và họng, dẫn đến các vấn đề như viêm họng, hôi miệng và sâu răng.

5. **Hỗ trợ chức năng của hệ miễn dịch**: Mũi chứa các tế bào miễn dịch giúp chống lại vi khuẩn và virus, cung cấp một lớp bảo vệ đầu tiên cho cơ thể.

Những lợi ích này giúp cơ thể chúng ta hoạt động hiệu quả hơn và giảm nguy cơ mắc các bệnh về hô hấp và răng miệng. Do đó, thở bằng mũi là một thói quen tốt mà chúng ta nên duy trì. 🌬️😊