2.1. Vai trò của nước đối với cơ thể và sức khỏe con người

Hình ảnh minh họa - Vai trò của nước đối với cơ thể con người

Bạn đã từng nghe quảng cáo nước uống tinh khiết rồi đúng rồi. Hẳn là bạn đã biết đến cơ thể chúng ta có 70% là nước. Đúng đấy, cơ thể của chúng ta chính xác có trên 70% là nước. Nó tồn tại trong máu, xương, cơ thịt.... và có tác dụng:

» Điều hoà thân nhiệt: Nước trong cơ thể có tác dụng điều hoà thân nhiệt cân bằng ở ngưỡng 37 độ C, khi thời tiết nóng lạnh thì thân nhiệt của chúng ta cũng sẽ tự động điều chỉnh và yếu tố quan trọng để làm được điều đó chính là nước

» Nước vận chuyển Oxy, dinh dưỡng đến các tế bào, nuôi sống cơ thể: Trong cơ thể nước có vai trò hoà tan các chất dinh dưỡng, thẩm thấu đến các ngóc ngách của cơ thể để đến các tế bào.

» Thải độc tế bào: Bạn có thấy hiện tượng ra mồ hôi không, đây là cách mà cơ thể chúng ta thải độc tố ra ngoài qua các lỗ chân lông

» Làm trơn các khớp xương: Trong xương, nước chiếm 31% cấu tạo của xương và đóng vai trò giúp xương khớp hoạt động nhịp nhàng, trơn tru và tránh tổn thương

» Tránh mất nước: Khi cơ thể chúng ta hoạt động, lượng nước trong cơ thể sẽ giảm dần. Khi giảm 2% lượng nước, hiệu quả công việc sẽ giảm 20%, khi mất 10% cơ thể rơi vào trạng thái nguy hiểm, và khi mất 21% con người có thể bị tử vong. Do đó, nước không chỉ giúp cơ thể mất nước mà còn giúp các cơ quan hoạt động, vận hành tốt.

Ngoài ra, nước còn có vai trò: Làm sạch phổi, cấu thành nên bộ não, nước chiếm 75% cấu thành nên cơ bắp, chiếm 83% lượng máu trong cơ thể,... Tầm quan trọng của nước còn rất nhiều nhé, các bạn có thể xem thêm các vai trò của nước qua những thông tin dưới đây.

>> Chia sẻ cách uống nước đúng cách mỗi ng