Quảng cáo
2 câu trả lời 55
Để bảo vệ và hồi phục khả năng làm việc của hệ thần kinh, ta cần lưu ý những điều sau:
Làm việc và nghỉ ngơi hợp lý
Không làm việc hoặc học tập quá sức.
Sắp xếp thời gian nghỉ ngơi, thư giãn để hệ thần kinh được phục hồi.
Ngủ đủ giấc
Ngủ khoảng 7–8 giờ mỗi ngày để não bộ được nghỉ ngơi và phục hồi.
Giữ tinh thần thoải mái
Tránh căng thẳng, lo lắng kéo dài.
Nên tham gia các hoạt động vui chơi, giải trí lành mạnh.
Ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng
Bổ sung các thực phẩm tốt cho não như cá, trứng, rau xanh, trái cây.
Tập thể dục thường xuyên
Vận động giúp máu lưu thông tốt, cung cấp oxy cho não.
Tránh các chất kích thích và chất độc hại
Không sử dụng rượu, bia, thuốc lá và các chất gây nghiện.
Cần làm việc – nghỉ ngơi hợp lý, ngủ đủ giấc, ăn uống đủ chất, giữ tinh thần thoải mái và tránh các chất kích thích để bảo vệ và hồi phục khả năng làm việc của hệ thần kinh.
Quảng cáo
Bạn cần hỏi gì?
Câu hỏi hot cùng chủ đề
-
104895
-
Hỏi từ APP VIETJACK
Đã trả lời bởi chuyên gia
80820 -
Hỏi từ APP VIETJACK
Đã trả lời bởi chuyên gia
76087 -
Hỏi từ APP VIETJACK61642
-
Hỏi từ APP VIETJACK
Đã trả lời bởi chuyên gia
48190 -
Đã trả lời bởi chuyên gia
38064
