Câu 2 :Phân tích các gian đoạn trong chạy ngắn
Cần gấp để nộp
Mn giúp vs ạ ><
Môn thể dục ạ
Quảng cáo
1 câu trả lời 277
Câu 1:Chạy cự ly 100m được chia làm 04 giai đoạn: Xuất phát, chạy lao sau xuất phát, chạy giữa quãng và chạy về đích.
Câu 2:
1. Xuất phát
– Giới hạn: Giai đoạn này bắt đầu từ khi người chạy vào bàn đạp đến khi chân rời khỏi bàn đạp.
– Nhiệm vụ: Tận dụng mọi khả năng để xuất phát nhanh và đúng luật.
2. Chạy lao sau xuất phát
– Giới hạn: Từ khi chân rời khỏi bàn đạp đến khi kỹ thuật chạy ổn định (khoảng 10 – 15m).
– Nhiệm vụ: Phát huy tốc độ cao trong thời gian ngắn.
Để đạt được thành tích trong chạy ngắn, điều rất quan trọng trong xuất phát là nhanh chóng đạt được tốc độ gần cực đại trong gian đoạn chạy lao.
3. Chạy giữa quãng
– Giới hạn: Kết thúc giai đoạn chạy lao sau xuất phát đến khi cách đích 15 – 20m là giai đoạn chạy giữa quãng.
– Nhiệm vụ: Duy trì tốc độ cao đã đạt được ở kết thúc chạy lao (mà không phải tiếp tục tăng tốc độ chạy). Trong giai đoạn này, kỹ thuật chạy khá ổn định.
Từ chạy lao sau xuất phát chuyển sang chạy giữa quãng phải liên tục, tự nhiên không có những thay đổi đột ngột, trên toàn bộ cự li cần phải chạy thả lỏng không có những căng thẳng thừa.
4. Về đích
– Giới hạn: Cách đích từ 15 đến 20m.
– Nhiệm vụ: Dồn hết sức còn lại nhanh chóng chạy về đích kết thúc cự li chạy.
Quảng cáo
Câu hỏi hot cùng chủ đề
-
III. Match a question in column A with its answer in column B.
A B 1. How heavy is Mai? a. I like cartoons. 2. What kinds of TV programs do you like? b. Because I got up late. 3. Why did you come to class late? c. He should go to the movie theater. 4. Where should Nam go to relax? d. She is forty kilos. 86799 -
34468
-
21393
-
21212
-
xixin
525 điểm
-
Trann Viett Cuongg
150 điểm
-
红玫瑰✿✿✿
130 điểm
-
truc chu 120 điểm
-
௹ġọ©
85 điểm
-
Zin Phan 85 điểm
-
Thanh Hải 45 điểm
-
You’re crazy! 45 điểm
-
LILY
40 điểm
-
lê hoàng anh
35 điểm
-
Trần Minh Nhật 30 điểm
-
Gia Hưng Vũ 25 điểm
-
liễu đặng 25 điểm
-
Mimi
20 điểm
Rút gọn
Bài viết mới nhất Lớp 7
-
2 năm trước4672
