Ngày nay, nhiều bạn trẻ thường thức khuya để chơi điện tử, nhưng thói quen này gây ra nhiều ảnh hưởng xấu đến sức khỏe. Thứ nhất, thức khuya làm giảm chất lượng giấc ngủ, khiến cơ thể mệt mỏi, uể oải vào ngày hôm sau và giảm khả năng tập trung trong học tập. Thứ hai, việc ngồi lâu trước màn hình máy tính hoặc điện thoại khi chơi game gây mỏi mắt, khô mắt, đau đầu, thậm chí có thể ảnh hưởng đến thị lực lâu dài. Thứ ba, thói quen này còn gây rối loạn ăn uống, ảnh hưởng tiêu hóa, và làm suy giảm hệ miễn dịch, khiến cơ thể dễ bị bệnh. Ngoài ra, việc thức khuya chơi điện tử còn ảnh hưởng đến tinh thần và tâm lý, dễ trở nên căng thẳng, cáu gắt và ít giao tiếp với gia đình, bạn bè.

Để bảo vệ sức khỏe, mỗi người nên giới hạn thời gian chơi điện tử, chơi đúng giờ, đi ngủ sớm và duy trì thói quen sinh hoạt lành mạnh. Như vậy, chúng ta vừa vừa tận hưởng trò chơi, vừa bảo vệ cơ thể và tinh thần.

Tác hại về thể chất
Mắt và thị lực: Ánh sáng xanh từ màn hình có thể gây tổn thương võng mạc, dẫn đến giảm thị lực, mờ mắt tạm thời và nguy cơ mù lòa vĩnh viễn nếu kéo dài. Mắt phải điều tiết liên tục khi chơi game sẽ nhanh lão hóa.
Hệ tim mạch: Thức khuya làm tăng nhịp tim và huyết áp, tăng nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, đột quỵ.
Hệ miễn dịch: Thiếu ngủ làm suy yếu hệ miễn dịch, khiến cơ thể dễ bị nhiễm trùng.
Hệ tiêu hóa: Ăn đêm khi thức khuya gây áp lực lên dạ dày, dẫn đến rối loạn tiêu hóa và làm tăng nguy cơ mắc bệnh ung thư dạ dày.
Hệ nội tiết và chuyển hóa: Thức khuya làm rối loạn hormone, tăng cảm giác thèm ăn và dễ gây béo phì. Ở nam giới, nó có thể làm giảm testosterone, còn ở nữ giới có thể gây rối loạn kinh nguyệt.
Da: Gây ra tình trạng da khô, xỉn màu, mụn trứng cá, nếp nhăn và lão hóa da sớm. 
 
Tác hại về tinh thần và tâm lý
Giấc ngủ: Gây rối loạn giấc ngủ, giảm chất lượng giấc ngủ, dẫn đến mệt mỏi, căng thẳng và khó tập trung vào ban ngày.
Trí nhớ và khả năng tập trung: Suy giảm trí nhớ, khả năng tập trung và giảm hiệu suất học tập, làm việc.Tâm lý: Gây ra các vấn đề tâm lý như buồn bã, lo lắng, bất an và tăng nguy cơ trầm cảm.Hành vi: Nghiện game có thể khiến người chơi sa đà vào thế giới ảo, trở nên bạo lực hơn và có những hành vi tiêu cực.  
Nguy cơ bệnh tật
Bệnh mãn tính: Tăng nguy cơ mắc các bệnh mãn tính như tiểu đường, béo phì, cao huyết áp.
Ung thư: Thức khuya liên tục còn có thể tăng nguy cơ mắc một số loại ung thư.