Bệnh loãng xương là tình trạng xương trở nên yếu, giòn và dễ gãy do mất dần mật độ và chất lượng xương. Một số nguyên nhân và yếu tố làm tăng nguy cơ mắc bệnh loãng xương bao gồm:

1. Lão hóa
Quá trình lão hóa là yếu tố chính gây ra loãng xương. Khi tuổi càng cao, quá trình tái tạo xương (tạo xương mới) giảm dần, trong khi quá trình hủy xương (phá vỡ xương cũ) lại không thay đổi, dẫn đến mất mật độ xương.
2. Thiếu hụt Canxi và Vitamin D
Canxi là khoáng chất chính trong cấu trúc xương. Thiếu canxi trong chế độ ăn uống hoặc cơ thể không hấp thu đủ canxi sẽ làm yếu xương.
Vitamin D giúp cơ thể hấp thu canxi. Thiếu vitamin D sẽ làm giảm khả năng hấp thu canxi, từ đó dẫn đến loãng xương.
3. Di truyền
Yếu tố di truyền có thể làm tăng nguy cơ mắc loãng xương. Nếu trong gia đình có người mắc bệnh loãng xương, bạn có thể có nguy cơ cao hơn.
4. Giới tính và Hormone
Phụ nữ có nguy cơ bị loãng xương cao hơn nam giới, đặc biệt là sau mãn kinh. Sự giảm estrogen trong cơ thể phụ nữ sau mãn kinh làm tăng tốc độ mất xương.
Ở nam giới, sự giảm mức testosterone cũng có thể góp phần vào sự mất xương theo tuổi tác.
5. Chế độ ăn uống không lành mạnh
Chế độ ăn thiếu các chất dinh dưỡng cần thiết cho sức khỏe xương (canxi, vitamin D, vitamin K, magiê, kẽm…) sẽ làm xương dễ bị tổn thương.
Tiêu thụ quá nhiều muối, caffeine, rượu và thực phẩm có tính axit cũng có thể làm giảm mật độ xương.
6. Lối sống thiếu vận động
Thiếu hoạt động thể chất, đặc biệt là các bài tập tăng cường sức mạnh và khối lượng xương (như đi bộ, chạy, nhảy, nâng tạ…) sẽ khiến xương yếu đi.
7. Sử dụng thuốc
Một số loại thuốc như corticoid (cortisol), thuốc chống động kinh, thuốc kháng acid, hoặc thuốc điều trị ung thư có thể làm giảm mật độ xương và làm tăng nguy cơ loãng xương.
8. Bệnh lý nền
Các bệnh lý như rối loạn tuyến giáp, bệnh celiac, bệnh thận mạn tính, tiểu đường type 1, bệnh tự miễn (viêm khớp dạng thấp) cũng có thể làm tăng nguy cơ loãng xương.
9. Hút thuốc và uống rượu
Hút thuốc làm giảm khả năng hấp thụ canxi và ảnh hưởng đến sự phát triển của xương.
Uống rượu quá mức có thể cản trở quá trình xây dựng xương và làm giảm mật độ xương.
10. Cân nặng thấp
Những người có cân nặng quá thấp hoặc ít mỡ cơ thể thường có mật độ xương thấp, dễ bị loãng xương hơn.
11. Các yếu tố khác
Những người có ít ánh sáng mặt trời hoặc sống ở vùng có ít ánh sáng mặt trời có thể thiếu vitamin D do không sản xuất đủ qua da, điều này làm tăng nguy cơ loãng xương.
Bệnh loãng xương là sự kết hợp của nhiều yếu tố và nguyên nhân khác nhau. Việc duy trì một chế độ ăn uống cân đối, lối sống lành mạnh, tập thể dục thường xuyên, và theo dõi sức khỏe xương sẽ giúp giảm nguy cơ mắc bệnh này.