Đúng nha bạn !

Ngoài cá có nhiều chất béo và sinh tố B1 thì có rất nhiều thực phẩm khác như :

Thịt gà, gan và trứng cá hồi có chứa nhiều vitamin B5, B8 và B12.

Súp lơ, nấm, dâu, bắp chứa nhiều vitamin B5

Dưa ruột vàng và trái cây có múi ( trừ chanh ) chứa nhiều vitamin B8. Không những thế, những loại trái cây này còn là kho chứa vitamin C tốt cho da và mạch máu.

Bánh mì nguyên hạt. Đây cũng là nguồn cung cấp đáng kể vitamin B8 cho bạn. Mỗi lát bánh mì nguyên hạt nặng 37 gr chứa khoảng 13 mg inositol. Cũng như các loại đậu, bánh mì nguyên hạt giúp bạn tăng thêm lượng chất xơ cho cơ thể.

Hải sản : Đây là một trong những nguồn cung cấp vitamin B12 tự nhiên dồi dào nhất. Đương nhiên, đây không phải là sinh tố duy nhất thu được từ loại thực phẩm này. Hãy bổ sung hải sản vào chế độ ăn uống hằng tuần để giảm rủi ro đau tim.