Question

Đã trả lời bởi chuyên gia

Answer 1

Em làm:

- Em và mỗi thành viên trong gia đình viết ra các cách cân bằng cảm xúc vào các tấm thẻ hoặc bìa màu.

Hít sâu, thở đều lấy lại bình tĩnh

Điều chỉnh suy nghĩ tích cực

Viết nhật kí về những vấn đề mình bức xúc

- Mỗi người kể ra một tình huống có thật đã diễn ra trong gia đình.

- Mỗi người lần lượt nhặt từng tấm thẻ hoặc bìa màu và thực hiện cách cân bằng cảm xúc ghi trong đó.

- Nắm tay người thân ngồi thành vòng tròn, nhắm mắt nghĩ đến một niềm vui và cùng tập hít vào, thở ra chậm rãi.

KẾT QUẢ

- Em thấy những cách cân bằng cảm xúc nào hiệu quả nhất khi được áp dụng?

- Sau khi tập thở, nắm tay nhau lan toả cảm xúc tích cực, em cảm thấy thế nào?

Nhẹ nhõm, dễ chịu	Thấy bình tĩnh, không giận nữa
x	x
Thấy gần gũi, muốn chia sẻ với nhau hơn	Muốn nói một lời tốt lành với người thân
x	x

...Xem thêm

Answer 2