a,Em hãy cho biết chế độ dinh dưỡng của mỗi người phụ thuộc vào yếu tố nào
b. Theo em để đảm bảo chế độ dinh dưỡng hợp lý trong các bữa ăn nên ăn nhiều loại thực phẩm nào và ăn ít loại thực phẩm nào?
Quảng cáo
2 câu trả lời 95
a. Em hãy cho biết chế độ dinh dưỡng của mỗi người phụ thuộc vào yếu tố nào?
Chế độ dinh dưỡng của mỗi người phụ thuộc vào các yếu tố sau:
- Độ tuổi (trẻ em, người lớn, người già)
- Giới tính (nam, nữ)
- Tình trạng sức khỏe (bệnh lý, phục hồi, mang thai...)
- Mức độ lao động và hoạt động thể chất
- Môi trường sống và điều kiện kinh tế
b. Theo em, để đảm bảo chế độ dinh dưỡng hợp lý trong các bữa ăn nên:
- Ăn nhiều:
- Rau củ, trái cây (cung cấp vitamin, chất xơ)
- Ngũ cốc nguyên hạt (cung cấp năng lượng)
- Thực phẩm giàu đạm lành mạnh như: cá, thịt nạc, trứng, sữa, các loại đậu
- Ăn ít:
- Đường, muối, chất béo bão hòa (mỡ động vật, đồ chiên rán)
- Đồ ăn nhanh, nước ngọt có gas, thực phẩm chế biến sẵn
a) Chế độ dinh dưỡng của mỗi người phụ thuộc vào các yếu tố:
- Độ tuổi
- Giới tính
- Tình trạng sức khỏe
- Mức độ hoạt động thể chất
- Thói quen ăn uống
b) Để đảm bảo chế độ dinh dưỡng hợp lý, nên:
Ăn nhiều:
- Rau xanh
- Trái cây
- Ngũ cốc nguyên hạt
- Thịt nạc (gà, cá)
- Sữa và sản phẩm từ sữa
Ăn ít:
- Thực phẩm nhiều đường
- Thực phẩm nhiều muối
- Thực phẩm nhiều chất béo bão hòa (thịt đỏ, thức ăn nhanh)
- Thực phẩm chế biến sẵn
Một chế độ dinh dưỡng cân đối và đa dạng sẽ giúp duy trì sức khỏe tốt.
Quảng cáo
Câu hỏi hot cùng chủ đề
-
51917
-
Hỏi từ APP VIETJACK49063
-
37826