Quảng cáo
3 câu trả lời 113
Miêu tả cách cân bằng trên một chân:
Để bắt đầu động tác cân bằng trên một chân, bạn cần đứng thẳng, đôi chân song song với nhau, mắt nhìn thẳng về phía trước. Tiếp theo, từ từ nhấc một chân lên, co gối lại sao cho bàn chân của chân nâng lên gần như chạm vào đùi của chân còn lại. Đặt tay trái lên hông hoặc thả lỏng bên người, trong khi tay phải có thể duỗi thẳng về phía trước để tạo sự ổn định.
Khi bạn bắt đầu nâng chân, trọng lượng cơ thể dồn lên chân còn lại, và lúc này bạn phải điều chỉnh phần thân trên để giữ cho cơ thể không bị nghiêng. Cố gắng giữ mắt nhìn vào một điểm cố định phía trước để tập trung và duy trì thăng bằng. Cơ bụng phải được căng lên, giúp giữ vững cơ thể. Đảm bảo rằng lưng luôn thẳng, vai không co rụt, và bạn thở đều đặn.
Cảm giác trong quá trình cân bằng sẽ là sự kết hợp giữa sức mạnh của cơ bắp và sự tập trung tinh thần. Các cơ đùi, cơ bụng và cơ bắp chân phải hoạt động liên tục để giúp bạn duy trì tư thế này. Lúc đầu có thể cảm thấy hơi chao đảo hoặc khó giữ thăng bằng, nhưng với sự kiên trì và luyện tập, bạn sẽ cảm thấy cơ thể trở nên ổn định và dễ dàng giữ vững tư thế trên một chân lâu hơn.
Khi bạn cảm thấy đã đủ vững vàng, có thể thử nâng thêm tay lên cao hoặc thay đổi một chút tư thế để thử thách bản thân. Cứ thế, từng chút một, bạn sẽ làm chủ được sự cân bằng và cảm thấy thật sự thư giãn và tự tin khi giữ vững trên một chân.
Miêu tả cách cân bằng trên một chân:
Để bắt đầu động tác cân bằng trên một chân, bạn cần đứng thẳng, đôi chân song song với nhau, mắt nhìn thẳng về phía trước. Tiếp theo, từ từ nhấc một chân lên, co gối lại sao cho bàn chân của chân nâng lên gần như chạm vào đùi của chân còn lại. Đặt tay trái lên hông hoặc thả lỏng bên người, trong khi tay phải có thể duỗi thẳng về phía trước để tạo sự ổn định.
Khi bạn bắt đầu nâng chân, trọng lượng cơ thể dồn lên chân còn lại, và lúc này bạn phải điều chỉnh phần thân trên để giữ cho cơ thể không bị nghiêng. Cố gắng giữ mắt nhìn vào một điểm cố định phía trước để tập trung và duy trì thăng bằng. Cơ bụng phải được căng lên, giúp giữ vững cơ thể. Đảm bảo rằng lưng luôn thẳng, vai không co rụt, và bạn thở đều đặn.
Cảm giác trong quá trình cân bằng sẽ là sự kết hợp giữa sức mạnh của cơ bắp và sự tập trung tinh thần. Các cơ đùi, cơ bụng và cơ bắp chân phải hoạt động liên tục để giúp bạn duy trì tư thế này. Lúc đầu có thể cảm thấy hơi chao đảo hoặc khó giữ thăng bằng, nhưng với sự kiên trì và luyện tập, bạn sẽ cảm thấy cơ thể trở nên ổn định và dễ dàng giữ vững tư thế trên một chân lâu hơn.
Khi bạn cảm thấy đã đủ vững vàng, có thể thử nâng thêm tay lên cao hoặc thay đổi một chút tư thế để thử thách bản thân. Cứ thế, từng chút một, bạn sẽ làm chủ được sự cân bằng và cảm thấy thật sự thư giãn và tự tin khi giữ vững trên một chân.
Quảng cáo
Bạn cần hỏi gì?
Câu hỏi hot cùng chủ đề
-
Hỏi từ APP VIETJACK
Đã trả lời bởi chuyên gia
94794 -
Hỏi từ APP VIETJACK
Đã trả lời bởi chuyên gia
57028 -
Hỏi từ APP VIETJACK
Đã trả lời bởi chuyên gia
45066 -
Đã trả lời bởi chuyên gia
43740 -
Hỏi từ APP VIETJACK
Đã trả lời bởi chuyên gia
39544 -
Hỏi từ APP VIETJACK
Đã trả lời bởi chuyên gia
36372 -
Đã trả lời bởi chuyên gia
34388 -
Đã trả lời bởi chuyên gia
32644 -
Hỏi từ APP VIETJACK
Đã trả lời bởi chuyên gia
29231 -
Đã trả lời bởi chuyên gia
27177
