Quảng cáo
2 câu trả lời 236
Để giải tỏa cảm xúc tiêu cực, em thường áp dụng một số cách sau:
1. **Thể dục thể thao:** Em thích tham gia các hoạt động thể thao như chạy bộ, bơi lội hoặc yoga. Vận động giúp giải phóng endorphin, mang lại cảm giác thoải mái và nâng cao tâm trạng.
2. **Nghe nhạc:** Em thường nghe nhạc khi cảm thấy căng thẳng hoặc buồn bã. Những bản nhạc yêu thích có thể giúp em thư giãn và lấy lại năng lượng tích cực.
3. **Viết nhật ký:** Việc viết nhật ký giúp em tổ chức lại suy nghĩ và cảm xúc. Em có thể bộc lộ những điều đang suy nghĩ và cảm thấy, từ đó cảm thấy nhẹ lòng hơn.
4. **Dành thời gian cho sở thích:** Em thường tìm đến những sở thích như vẽ tranh, đọc sách hoặc xem phim. Những hoạt động này không chỉ giúp em quên đi lo âu mà còn mang lại niềm vui và sự sáng tạo.
Những việc làm này không chỉ giúp em giải tỏa cảm xúc tiêu cực mà còn làm tăng cảm giác hạnh phúc và bình an trong cuộc sống hàng ngày.
Chấp nhận rằng bản thân đang có những cảm xúc tiêu cực.
Thả lỏng và hít thở sâu.
Chia sẻ vấn đề với bạn bè, người thân.
Tập thể dục cường độ vừa phải.
Dành thời gian nghỉ ngơi.
Sử dụng một số loại trà thảo mộc.
Kiểm soát cảm xúc tiêu cực bằng các loại thực phẩm.
Quảng cáo
Bạn cần hỏi gì?
Câu hỏi hot cùng chủ đề
-
Hỏi từ APP VIETJACK
Đã trả lời bởi chuyên gia
74596 -
Đã trả lời bởi chuyên gia
60743 -
Hỏi từ APP VIETJACK
Đã trả lời bởi chuyên gia
53354 -
52948
-
Đã trả lời bởi chuyên gia
40432 -
39883
-
Hỏi từ APP VIETJACK
Đã trả lời bởi chuyên gia
37555 -
Đã trả lời bởi chuyên gia
34517
