Ăn uống các loại thực phẩm tốt cho hệ cơ xương. Ăn các loại thực phẩm chứa nhiều canxi. ...
Luyện tập thể dục thể thao đều đặn. Xương, cơ chắc khỏe là việc vô cùng quan trọng cho mọi lứa tuổi. ...
Yoga giúp xương cơ phát triển cân đối và chắc khỏe

+ Chú ý rèn luyện thể dục thể thao thường xuyên và lao động vừa sức. - Để chống cong vẹo cột sống trong lao động cần chú ý: Lao động vừa sức, đúng tư thế; trong học tập phải ngồi, đứng thẳng lưng; không mang vác nặng lệch vai.