a) Vì: Ở lứa tuổi thanh thiếu niên, xương còn mềm dẻo vì tỉ lệ chất hữu cơ nhiều hơn 1/3, tuy nhiên trong thời kì này xương lại phát triển nhanh chóng, do đó muốn giữ cho xương phát triển bình thường để cơ thể cân đối, đẹp và khỏe mạnh, phải giữ gìn vệ sinh về xương:

+ Khi mang vác, lao động phải đảm bảo vừa sức và cân đối 2 tay.

+ Ngồi viết ngay ngắn, không tựa ngức vào bàn, không gục đầu ra phía trước…

+ Không đi giày chật và cao gót.

+ Lao đông vừa sức, luyện tập thể dục thể thao thường xuyên, phù hợp lứa tuổi và đảm bảo khoa học.

+ Hết sức đề phòng và tránh các tai nạn làm tổn thương đến xương.

b) Xương vừa có tính vững chắc vừa có tính mềm dẻo vì:
- Xương được cấu tạo từ 2 thành phần : chất vô cơ là muối khoáng và chất hữu cơ gọi là cốt giao