Nước có vai trò quan trọng trong cơ thể là:

- Nước là dung môi của các phản ứng hóa học trong cơ thể.

- Nước là chất phản ứng: Các chất tham gia vào phản ứng hóa học được gọi là chất phản ứng, trong quá trình hoạt động chất phản ứng biến đổi và tham gia vào sản phẩm. 

- Nước là chất bôi trơn:

- Nước giúp điều hòa nhiệt độ cơ thể

Trong hoạt động thể dục thể chất

 - Ảnh hưởng đến tinh thần, hiệu suất làm việc.

- Mất nước có thể ảnh hưởng đến chức năng của tim, tuyến mồ hôi và khả năng điều hoà thân nhiệt. Tập thể dục làm cho bạn mất nhiều nước hơn bình thường, điều này làm cho thận và gan bị tổn thương ít nhiều. Khi bạn bị mất nước, thận và gan không thể đốt cháy nhiều chất béo thành năng lượng, dẫn đến tăng lượng mỡ trong cơ thể. Uống nước sau khi tập thể dục có thể giúp ngăn ngừa sự gia tăng chất béo và do đó có thể giúp bạn giảm cân.

Nước có vai trò quan trọng trong cơ thể là:

- Nước là dung môi của các phản ứng hóa học trong cơ thể.

- Nước là chất phản ứng: Các chất tham gia vào phản ứng hóa học được gọi là chất phản ứng, trong quá trình hoạt động chất phản ứng biến đổi và tham gia vào sản phẩm. 

- Nước là chất bôi trơn:

- Nước giúp điều hòa nhiệt độ cơ thể

Trong hoạt động thể dục thể chất

 - Ảnh hưởng đến tinh thần, hiệu suất làm việc.

- Mất nước có thể ảnh hưởng đến chức năng của tim, tuyến mồ hôi và khả năng điều hoà thân nhiệt. Tập thể dục làm cho bạn mất nhiều nước hơn bình thường, điều này làm cho thận và gan bị tổn thương ít nhiều. Khi bạn bị mất nước, thận và gan không thể đốt cháy nhiều chất béo thành năng lượng, dẫn đến tăng lượng mỡ trong cơ thể. Uống nước sau khi tập thể dục có thể giúp ngăn ngừa sự gia tăng chất béo và do đó có thể giúp bạn giảm cân.