- Luyện tập thể dục thể thao đúng cách, đều đặn từ bé có thể có được dung tích sống lí tưởng do: tăng khả năng hoạt động của cơ, đồng thời tăng tầm vóc cơ thể tốt hơn làm tằng dung tích phổi → dung tích phổi tối đa, lượng khí cặn là tối thiểu → dung tích sống lí tưởng.

- Khi thở sâu và giảm số nhịp thở trong mỗi phút sẽ làm tăng hiệu quả hô hấp do: tỉ lệ khí hữu ích (có trao đổi khí) tăng lên và tỉ lệ khí trong khoảng chết (không xảy ra trao đổi khí) giảm đi.

- Các biện pháp có hệ hô hấp khỏe mạnh:

+ Dùng khẩu trang khi đi ra đường, nơi nhiều bụi

+ Tích cực trồng cây xanh, trước tiên là quanh khu vực nhà ở

+ Xây dựng môi trường trong sạch

+ Không hút thuốc lá

+ Luyện tập thể dục thể thao vừa sức và đều đặn.