Cần phải …

fami canxi 

-rèn luyện thể dục thể thao

-lao động vừa sức

-tư thế ngồi học và lm việc đúng 

-ăn uống điều độ khoa học

- Để xương và cơ phát triển tốt, chúng ta nên:

+ Ăn uống đủ chất: vitamin, đường bột, chất béo, ...

+ Ngồi học ngay ngắn, đúng tư thế.

+ Thường xuyên tập thể dục thể thao.

+ Đi, đứng, ngồi đúng tư thế.

+ Làm việc vừa sức.

- Để xương và cơ phát triển tốt, chúng ta không nên:

+ Mang, vác vật nặng.

+ Đi, đứng, ngồi sai tư thế.