Trẻ nhỏ thường được khuyến khích tắm nắng vào buổi sáng vì một số lý do quan trọng sau:

Cung cấp vitamin D: Ánh nắng mặt trời là nguồn cung cấp vitamin D tự nhiên cho cơ thể. Vitamin D rất cần thiết cho sự phát triển xương và hệ miễn dịch của trẻ nhỏ. Khi da tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, cơ thể sản xuất vitamin D, giúp tăng cường hấp thu canxi, phát triển xương và răng.

Tăng cường hệ miễn dịch: Việc tiếp xúc với ánh nắng mặt trời vào buổi sáng giúp cải thiện hệ miễn dịch của trẻ, làm cho cơ thể có khả năng chống lại các bệnh nhiễm trùng tốt hơn.

Tăng cường sức khỏe tâm lý: Ánh sáng tự nhiên có tác dụng làm tăng mức độ serotonin trong não, giúp trẻ cảm thấy vui vẻ và giảm căng thẳng, lo âu. Đây là lý do tại sao ánh sáng mặt trời còn giúp cải thiện tâm trạng và giấc ngủ của trẻ.

Tạo thói quen sinh hoạt lành mạnh: Việc tắm nắng vào buổi sáng giúp trẻ tiếp xúc với ánh sáng tự nhiên, đồng thời xây dựng thói quen thức dậy sớm và hoạt động thể chất ngoài trời, điều này có lợi cho sức khỏe lâu dài.

Tuy nhiên, tắm nắng cũng cần phải lưu ý thời gian và mức độ tiếp xúc với ánh sáng mặt trời để tránh nguy cơ bị bỏng nắng hoặc tổn thương da. Thời gian lý tưởng là khoảng 15-30 phút vào buổi sáng sớm, khi ánh nắng chưa quá gay gắt.

Trẻ nhỏ thường tắm nắng vào buổi sáng vì ánh nắng buổi sáng có nhiều lợi ích cho sức khỏe, đặc biệt là:

Giúp tổng hợp vitamin D: Ánh nắng buổi sáng chứa nhiều tia UVB nhẹ, giúp cơ thể tổng hợp vitamin D tự nhiên. Vitamin D rất quan trọng trong việc hấp thụ canxi và phospho, giúp xương chắc khỏe, ngăn ngừa còi xương ở trẻ nhỏ.
Tăng cường hệ miễn dịch: Vitamin D từ ánh nắng mặt trời giúp tăng cường hệ miễn dịch, giúp trẻ khỏe mạnh hơn, giảm nguy cơ mắc bệnh.
Hỗ trợ phát triển chiều cao: Nhờ khả năng thúc đẩy hấp thụ canxi tốt hơn, tắm nắng giúp trẻ phát triển chiều cao tối ưu.
Giúp cơ thể khỏe mạnh, vui vẻ hơn: Ánh sáng mặt trời kích thích cơ thể sản xuất serotonin – một loại hormone giúp cải thiện tâm trạng, giúp trẻ cảm thấy vui vẻ, ít quấy khóc hơn.
Giúp điều chỉnh đồng hồ sinh học: Tiếp xúc với ánh sáng buổi sáng giúp trẻ điều chỉnh nhịp sinh học, ngủ ngon và sâu giấc hơn vào ban đêm.