Question

Đã trả lời bởi chuyên gia

Answer 1

Để giải tỏa cảm xúc tiêu cực, em thường áp dụng một số cách sau đây:

1. Tập thể dục hoặc đi dạo: Khi cảm thấy căng thẳng, em thường ra ngoài đi dạo hoặc tập thể dục nhẹ nhàng. Điều này giúp cơ thể thư giãn, giảm lo âu và cung cấp một không gian để đầu óc trở nên thoải mái hơn. Một buổi chiều dạo quanh công viên hay những bài tập thể dục nhẹ nhàng thường giúp em cảm thấy tinh thần nhẹ nhõm hơn rất nhiều.

2. Nghe nhạc: Âm nhạc có sức mạnh tuyệt vời trong việc làm dịu đi cảm xúc tiêu cực. Mỗi khi cảm thấy căng thẳng, em sẽ chọn những bài hát nhẹ nhàng, thư giãn để nghe. Nhạc không chỉ làm dịu tâm trạng mà còn giúp em tập trung vào điều tích cực hơn trong cuộc sống.

3. Viết nhật ký hoặc chia sẻ với bạn bè: Đôi khi, em cảm thấy cần phải chia sẻ nỗi buồn của mình với ai đó. Viết nhật ký giúp em xả stress, thể hiện cảm xúc của mình một cách rõ ràng. Nếu cần, em cũng có thể chia sẻ với bạn bè thân thiết để nhận được sự động viên, an ủi.

4. Thực hành thiền hoặc hít thở sâu: Khi căng thẳng, em sẽ ngồi thiền trong vài phút hoặc thực hiện những bài hít thở sâu để thư giãn. Những phương pháp này giúp cơ thể và tâm trí trở nên tĩnh lặng, dễ dàng xả bỏ những cảm xúc tiêu cực.

Cảm nhận của em khi áp dụng những cách này:
Khi áp dụng những phương pháp trên, em cảm thấy như mình được giải phóng khỏi sự căng thẳng. Sau khi đi dạo hoặc tập thể dục, em cảm thấy cơ thể thoải mái hơn, mọi lo âu dường như vơi đi. Nghe nhạc giúp em quên đi những suy nghĩ tiêu cực và mang lại cảm giác thư giãn. Viết ra những cảm xúc của mình trong nhật ký hay chia sẻ với bạn bè cũng làm em cảm thấy nhẹ nhõm và không còn cô đơn trong những lúc khó khăn. Em học được rằng đôi khi, cách tốt nhất để vượt qua những cảm xúc tiêu cực là cho phép bản thân dừng lại một chút, hít thở, và tìm kiếm sự cân bằng trong cuộc sống.

...Xem thêm

Answer 2

Để giải tỏa cảm xúc tiêu cực, em thường áp dụng một số cách sau đây:

1. Tập thể dục hoặc đi dạo: Khi cảm thấy căng thẳng, em thường ra ngoài đi dạo hoặc tập thể dục nhẹ nhàng. Điều này giúp cơ thể thư giãn, giảm lo âu và cung cấp một không gian để đầu óc trở nên thoải mái hơn. Một buổi chiều dạo quanh công viên hay những bài tập thể dục nhẹ nhàng thường giúp em cảm thấy tinh thần nhẹ nhõm hơn rất nhiều.

2. Nghe nhạc: Âm nhạc có sức mạnh tuyệt vời trong việc làm dịu đi cảm xúc tiêu cực. Mỗi khi cảm thấy căng thẳng, em sẽ chọn những bài hát nhẹ nhàng, thư giãn để nghe. Nhạc không chỉ làm dịu tâm trạng mà còn giúp em tập trung vào điều tích cực hơn trong cuộc sống.

3. Viết nhật ký hoặc chia sẻ với bạn bè: Đôi khi, em cảm thấy cần phải chia sẻ nỗi buồn của mình với ai đó. Viết nhật ký giúp em xả stress, thể hiện cảm xúc của mình một cách rõ ràng. Nếu cần, em cũng có thể chia sẻ với bạn bè thân thiết để nhận được sự động viên, an ủi.

4. Thực hành thiền hoặc hít thở sâu: Khi căng thẳng, em sẽ ngồi thiền trong vài phút hoặc thực hiện những bài hít thở sâu để thư giãn. Những phương pháp này giúp cơ thể và tâm trí trở nên tĩnh lặng, dễ dàng xả bỏ những cảm xúc tiêu cực.

Cảm nhận của em khi áp dụng những cách này:
Khi áp dụng những phương pháp trên, em cảm thấy như mình được giải phóng khỏi sự căng thẳng. Sau khi đi dạo hoặc tập thể dục, em cảm thấy cơ thể thoải mái hơn, mọi lo âu dường như vơi đi. Nghe nhạc giúp em quên đi những suy nghĩ tiêu cực và mang lại cảm giác thư giãn. Viết ra những cảm xúc của mình trong nhật ký hay chia sẻ với bạn bè cũng làm em cảm thấy nhẹ nhõm và không còn cô đơn trong những lúc khó khăn. Em học được rằng đôi khi, cách tốt nhất để vượt qua những cảm xúc tiêu cực là cho phép bản thân dừng lại một chút, hít thở, và tìm kiếm sự cân bằng trong cuộc sống.

Answer 3

1. Chấp nhận rằng bản thân đang có những cảm xúc tiêu cực.

2. Thả lỏng và hít thở sâu.

3. Chia sẻ vấn đề với bạn bè, người thân.

4. Tập thể dục cường độ vừa phải.

5. Dành thời gian nghỉ ngơi.

6. Sử dụng một số loại trà thảo mộc.

7. Kiểm soát cảm xúc tiêu cực bằng các loại thực phẩm.

2 câu trả lời 943

Câu hỏi hot cùng chủ đề

Bài viết mới nhất Lớp 7