hoa là một học sinh lớp 7 cao ,50 mét nặng 47kg em hãy tính toán nhu cầu nước hàng ngỳ của bạn Hoa và cho lời khuyên về chế độ ăn uống hawgf ngày đến bạn hoa có một cơ thể khỏe PMI
Quảng cáo
2 câu trả lời 171
Để tính toán nhu cầu nước hàng ngày của bạn Hoa, chúng ta có thể sử dụng công thức tổng quát dưới đây:
Nhu cầu nước hàng ngày (ml) = Trọng lượng cơ thể (kg) x Hệ số nhu cầu nước (ml/kg)
Hệ số nhu cầu nước thường dao động từ 30 đến 40 ml/kg cho người lớn. Tuy nhiên, với một học sinh lớp 7, chúng ta có thể lấy giá trị 30 ml/kg.
Với trọng lượng 47 kg của bạn Hoa, nhu cầu nước hàng ngày của cô ấy sẽ là:
Nhu cầu nước hàng ngày = 47 kg x 30 ml/kg = 1410 ml
Vậy, bạn Hoa cần khoảng 1410 ml nước mỗi ngày để duy trì cơ thể khỏe mạnh.
Về chế độ ăn uống hàng ngày, bạn Hoa cần lưu ý đảm bảo cung cấp đủ nước cho cơ thể thông qua việc uống đủ nước trong ngày. Ngoài ra, cô cũng cần cân nhắc chế độ ăn uống đa dạng và cân đối, bao gồm các nhóm thực phẩm cơ bản như protein, carbohydrate, chất béo, rau củ quả và sản phẩm từ sữa. Hạn chế tiêu thụ thức ăn chứa đường và chất béo bão hòa, và thay vào đó ưu tiên thức ăn giàu chất xơ và dễ tiêu hóa để duy trì sức khỏe và cân nặng lý tưởng. Đặc biệt, cô cũng cần nhớ thường xuyên tập thể dục và duy trì lối sống lành mạnh để tối ưu hóa sức khỏe và phát triển.
Lời khuyên :
+Bạn nên uống 1,88 l nước mỗi ngày
+Nếu bạn cao 1,50 m mà nặng 47 kg thì cần :thường xuyên tập thể;ăn nhiều rau xanh
Quảng cáo
Câu hỏi hot cùng chủ đề
-
2855
-
2152