Quảng cáo
1 câu trả lời 271
Có 4 nhóm thực phẩm chính:
1. Nhóm thực phẩm giàu chất đạm (protein).
- Có tác dụng xây dựng tạo ra các tế bào mới để thay thế các tê bào đã già và chết đi giúp cơ thể sinh trưởng và phát triển.
- Ngoài ra chất đạm còn cung cấp năng lượng cho cơ thể.
VD: Trứng, Thịt thăn heo, Thịt bò, Cá ngừ,..
2. Nhóm thực phẩm giàu chất đường bột (glucid)
- Là nguồn cung cấp năng lượng chủ yếu cho mọi hoạt động của cơ thể.
VD: Các hạt ngũ cốc, khoai, sắn, mía, sữa,...
3. Nhóm thực phẩm giàu chất béo. (Lipid)
- Góp phần cung cấp năng lượng giúp bảo vệ cơ thể vì có thể chuyển hóa các vitamin cần thiết.
VD: Thịt bò, Thịt heo, Thịt cừu, Thịt gia cầm, Lòng đỏ trứng gà, Các loại thịt chế biến sẵn, như: thịt nguội, thịt đóng hộp, xúc xích...
4. Nhóm thực phẩm giàu chất khoáng và vitamin.
- Tăng sức đề kháng của cơ thể, giúp cơ thể khỏe mạnh để chống lại bệnh tật.
VD: Sữa, Đậu nành, Cá, Thịt heo, Thịt bò,...
Quảng cáo
Câu hỏi hot cùng chủ đề
-
Hỏi từ APP VIETJACK28479
-
Hỏi từ APP VIETJACK11216