Đổi góc nhìn về sự không chắc chắn: Thay vì xem sự bất định là mối đe dọa, hãy xem nó là một sân chơi mới, nơi bạn có cơ hội khám phá những khía cạnh chưa từng biết của bản thân. Xây dựng những điểm tựa ổn định: Khi thế giới bên ngoài biến động, hãy giữ cho mình một vài thói quen neo giữ tinh thần (ví dụ: việc viết nhật ký buổi sáng, tập thể dục, thiền định, hoặc uống một tách trà ấm). Sự ổn định bên trong sẽ giúp bạn vững vàng trước sóng gió bên ngoài. Chia nhỏ "cú sốc" thành bước hành động: Khi đối mặt với thay đổi lớn (như đổi công việc, chuyển nhà, biến động tài chính), đừng cố kiểm soát tất cả mọi thứ cùng lúc. Hãy tự hỏi: "Hôm nay, điều nhỏ nhất mình có thể làm để thích nghi với tình hình này là