Cách rèn luyện tự nhận thức bản thân để khắc phục hạn chế thiếu tự tin trước đám...

Question

Cách rèn luyện tự nhận thức bản thân để khắc phục hạn chế thiếu tự tin trước đám đông, không tập trung trong giờ học: GDCD 6 CÁNH DIỀU TỰ NHẬN THỨC BẢN THÂN

VietJack · Accepted Answer

Xem đáp án từ VietJack...

VietJack · Answer

1. Tự nhận thức để khắc phục thiếu tự tin trước đám đông
Theo bài học, tự nhận thức là hiểu rõ điểm mạnh và điểm yếu của mình. Để tự tin hơn, em cần:
Liệt kê các thế mạnh: Hãy ghi ra những điều em làm tốt (ví dụ: viết chữ đẹp, giỏi toán, hay giúp đỡ bạn bè). Khi biết mình có giá trị, em sẽ bớt lo sợ khi đứng trước người khác.
Luyện tập từ nhóm nhỏ: Bắt đầu bằng việc phát biểu trong nhóm 3-4 bạn, sau đó đến tổ và cuối cùng là trước lớp.
Chuẩn bị kỹ nội dung: Sự thiếu tự tin thường đến từ việc sợ sai. Nếu em chuẩn bị bài kỹ, kiến thức vững sẽ giúp em chủ động hơn.
Sử dụng ngôn ngữ cơ thể: Tập đứng thẳng, nhìn vào mắt người đối diện hoặc nhìn vào trán họ nếu quá run. Hãy hít thở sâu để giữ bình tĩnh.

2. Tự nhận thức để khắc phục sự mất tập trung trong giờ học
Em cần xác định rõ nguyên nhân khiến mình bị xao nhãn (do điện thoại, bạn bè nói chuyện, hay do buồn ngủ):
Lập kế hoạch học tập: Xác định rõ mục tiêu của từng tiết học. Khi có mục tiêu, em sẽ có động lực để theo dõi bài giảng hơn.
Chủ động tương tác: Cách tốt nhất để tập trung là tham gia vào bài học. Hãy mạnh dạn giơ tay phát biểu hoặc ghi chép bài đầy đủ theo sơ đồ tư duy (Mindmap).
Loại bỏ tác nhân gây xao nhãn: Cất những đồ chơi, thiết bị điện tử không liên quan vào cặp. Nếu bạn bên cạnh hay nói chuyện, hãy khéo léo nhắc bạn hoặc tập trung nhìn lên bảng.
Tự nhắc nhở bản thân: Mỗi khi tâm trí "đi chơi xa", hãy tự nhủ: "Mình cần tập trung để hiểu bài ngay tại lớp, về nhà sẽ có thêm thời gian nghỉ ngơi".

3. Các bước rèn luyện chung (Theo phương pháp GDCD 6)
Để duy trì việc tự nhận thức này, em nên áp dụng các bước sau hàng ngày:
Ghi nhật ký bản thân: Cuối ngày, hãy ghi lại: "Hôm nay mình đã tự tin phát biểu chưa?" hoặc "Mình đã mất tập trung ở tiết học nào?".
Lắng nghe ý kiến người khác: Hỏi thầy cô hoặc bạn thân về những điểm em cần cố gắng. Đôi khi người ngoài sẽ thấy rõ hạn chế của em hơn chính em.
Kiên trì thay đổi: Tự nhận thức là một quá trình. Đừng nản lòng nếu hôm nay em vẫn còn run hay vẫn còn lơ đãng.

VietJack · Answer

1. Nhận diện điểm mạnh và điểm yếu của bản thân
• Tự hỏi bản thân: Mình giỏi điều gì? Mình cần cải thiện điều gì?
• Ghi lại những tình huống khiến em cảm thấy lo lắng, mất tập trung hoặc tự ti.
• Nhờ bạn bè, thầy cô góp ý để hiểu rõ hơn về cách mình thể hiện trong lớp.

2. Đặt mục tiêu cụ thể và phù hợp
• Ví dụ: “Mỗi tiết học sẽ giơ tay phát biểu ít nhất 1 lần.”
• “Trong 15 phút đầu giờ học, sẽ không nhìn điện thoại hay nói chuyện riêng.”

3. Tập luyện kỹ năng nói trước đám đông
• Tập nói trước gương hoặc quay video để luyện giọng nói, ánh mắt, cử chỉ.
• Tham gia các hoạt động nhóm, câu lạc bộ, thuyết trình để rèn sự tự tin.
• Bắt đầu từ nhóm nhỏ, sau đó tăng dần quy mô.

4. Tăng khả năng tập trung trong học tập
• Ngồi bàn đầu hoặc gần giáo viên để giảm xao nhãng.
• Ghi chú bài học bằng sơ đồ tư duy hoặc từ khóa để dễ nhớ.
• Nghỉ giải lao ngắn giữa các tiết học để giữ tinh thần tỉnh táo.

5. Quản lý cảm xúc và suy nghĩ tích cực
• Khi lo lắng, hãy hít thở sâu, đếm từ 1 đến 10 để bình tĩnh lại.
• Tự nhủ: “Mình có thể làm được”, “Mỗi lần phát biểu là một lần tiến bộ”.
• Không so sánh bản thân với người khác, hãy tập trung vào sự tiến bộ của chính mình.

6. Kiên trì và tự động viên
• Ghi nhận những tiến bộ nhỏ mỗi ngày.
• Tự thưởng cho bản thân khi đạt được mục tiêu đề ra.
• Nếu thất bại, hãy xem đó là bài học chứ không phải lý do để bỏ cuộc.

VietJack · Answer

Chào bạn, dựa trên nội dung bài "Tự nhận thức bản thân" trong chương trình GDCD 6 bộ sách Cánh Diều, việc nhận ra mình chưa tự tin và thiếu tập trung đã là bước đầu tiên của sự thành công (bước Nhận thức).

Để khắc phục hai hạn chế này, bạn có thể áp dụng các cách rèn luyện cụ thể sau đây:

1. Khắc phục sự thiếu tự tin trước đám đông
Sự tự tin không tự nhiên mà có, nó đến từ sự chuẩn bị và rèn luyện mỗi ngày:

Tập nói từ nhóm nhỏ đến nhóm lớn: Đừng ép mình phải đứng trước cả trường ngay. Hãy bắt đầu bằng việc giơ tay phát biểu trong nhóm 4 người, sau đó là phát biểu trước tổ, rồi đến trước lớp.
Chuẩn bị kỹ nội dung: Sự tự tin đến từ sự hiểu biết. Nếu bạn định nói điều gì, hãy viết ra giấy hoặc nhẩm lại trong đầu nhiều lần. Khi nắm chắc kiến thức, nỗi sợ sẽ giảm đi.
Rèn luyện kỹ năng hình thể: Khi nói, hãy tập nhìn vào một điểm ở giữa trán hoặc nhìn vào những người bạn thân thiện nhất. Đứng thẳng lưng và hít thở sâu trước khi bắt đầu.
Tự khích lệ (Ám thị tích cực): Thay vì nghĩ "mình sẽ làm hỏng mất", hãy tự nhủ "mình đang làm tốt hơn mỗi ngày" hoặc "mọi người đang lắng nghe để học hỏi từ mình".
2. Khắc phục sự thiếu tập trung trong giờ học
Tập trung là một "cơ bắp", bạn càng rèn luyện nó càng khỏe:

Chủ động tương tác với bài học: Đây là cách tốt nhất. Thay vì chỉ ngồi nghe, hãy tích cực giơ tay phát biểu hoặc đặt câu hỏi cho thầy cô. Khi bộ não phải làm việc, bạn sẽ không có thời gian để "treo máy".
Loại bỏ các yếu tố gây xao nhãng: Cất điện thoại, đồ chơi hoặc những vật dụng không liên quan vào cặp. Giữ bàn học gọn gàng, chỉ để lại sách vở của môn học đó.
Ghi chép khoa học (Sơ đồ tư duy): Sử dụng bút màu hoặc vẽ sơ đồ khi nghe giảng. Việc phải tóm tắt ý chính của thầy cô giúp bạn buộc phải theo dõi mạch bài học.
Ngồi ở vị trí "đắc địa": Nếu có thể, hãy chọn ngồi ở các bàn phía trên. Ở vị trí này, bạn sẽ dễ nghe giảng hơn và ít bị ảnh hưởng bởi những hành động của các bạn xung quanh.
3. Quy trình rèn luyện chung (Theo bài học GDCD 6)
Để những thay đổi này có hiệu quả bền vững, bạn cần thực hiện theo các bước sau:

Chấp nhận bản thân: Đừng quá buồn vì mình thiếu tự tin hay chưa tập trung. Hãy coi đó là những "vùng cần nâng cấp".
Lập kế hoạch thay đổi: Mỗi tuần chỉ tập trung sửa 1 việc nhỏ. Ví dụ: Tuần này quyết tâm giơ tay 2 lần trong giờ Toán.
Lắng nghe ý kiến của người khác: Hỏi bạn bè hoặc thầy cô xem họ thấy bạn có tiến bộ không. Sự động viên của mọi người sẽ là động lực rất lớn.
Kiên trì: Đừng bỏ cuộc nếu một hôm nào đó bạn lỡ mất tập trung. Hãy bắt đầu lại vào ngay tiết học sau.

VietJack · Answer

Để rèn luyện tự nhận thức bản thân khắc phục thiếu tự tin và mất tập trung (theo GDCD 6 Cánh Diều), bạn cần tự suy ngẫm, ghi nhật ký, tham gia hoạt động tập thể để khám phá mình, lắng nghe nhận xét khách quan, đặt mục tiêu nhỏ, thực hiện tự phê bình và phát huy điểm mạnh, đồng thời thực hành chánh niệm/thiền để làm chủ cảm xúc, từ đó xây dựng sự tự tin và tập trung tốt hơn, như học sinh Nhung và Chi đã làm.

5 câu trả lời 45

Câu hỏi hot cùng chủ đề

Bài viết mới nhất Lớp 6