Question

Đã trả lời bởi chuyên gia

Answer 1

Câu 1: Ăn vội không nhai kỹ có ảnh hưởng gì đến tiêu hóa?
- Khi ăn vội, không nhai kỹ mà nuốt luôn sẽ ảnh hưởng đến tiêu hóa như sau:
1. Dạ dày phải làm việc nặng hơn
- Thức ăn chưa được nghiền nhỏ → dạ dày phải co bóp mạnh hơn để nghiền nát.
- Dễ gây đau dạ dày, khó tiêu.
2. Chất dinh dưỡng khó hấp thu
- Nhai kỹ giúp enzyme nước bọt phân giải tinh bột ngay từ miệng.
- Nếu không nhai kỹ, thức ăn chưa được phân giải → cơ thể hấp thu kém hơn.
3. Nguy cơ nghẹn, hóc
- Thức ăn to, chưa nhai nhỏ → dễ tắc cổ họng hoặc thực quản, nguy hiểm cho sức khỏe.
=> Kết luận: Nhai kỹ giúp tiêu hóa tốt, hấp thu dinh dưỡng đầy đủ, bảo vệ dạ dày và họng.
Câu 2: Người bị loãng xương và yếu cơ, biện pháp cải thiện
A. Dựa vào hệ vận động
1. Tập thể dục nhẹ nhàng, đều đặn|
- Đi bộ, chạy nhẹ, tập cơ tay chân.
- Giúp tăng sức mạnh cơ bắp và làm xương chắc khỏe.
2.Tập luyện với trọng lượng vừa phải
- Ví dụ: nâng tạ nhẹ, tập chống đẩy, squats…
- Kích thích xương tăng mật độ, chống loãng xương.
3.Duy trì tư thế đúng
- Ngồi, đứng, đi lại đúng tư thế → giảm nguy cơ gãy xương và đau cơ.
B. Dựa vào hệ tiêu hóa (dinh dưỡng)
1. Ăn đủ canxi và vitamin D
- Canxi: sữa, phô mai, cá, trứng…
- Vitamin D: ánh nắng mặt trời, cá béo, trứng…
- Giúp xương chắc khỏe, phòng loãng xương.
2. Ăn nhiều protein
- Thịt, cá, trứng, đậu hạt → giúp tăng cơ, giảm yếu cơ.
3. Uống đủ nước và ăn nhiều rau quả
- Giúp tiêu hóa tốt, cơ thể hấp thu chất dinh dưỡng hiệu quả.
=> Kết luận
- Tập luyện đều đặn + chế độ dinh dưỡng hợp lý → giúp xương chắc, cơ khỏe, phòng ngừa loãng xương và yếu cơ.
- Nhai kỹ, ăn chậm cũng hỗ trợ tiêu hóa, hấp thu canxi và protein tốt hơn.

...Xem thêm

Answer 2

Câu 1: Ăn vội không nhai kỹ có ảnh hưởng gì đến tiêu hóa?
- Khi ăn vội, không nhai kỹ mà nuốt luôn sẽ ảnh hưởng đến tiêu hóa như sau:
1. Dạ dày phải làm việc nặng hơn
- Thức ăn chưa được nghiền nhỏ → dạ dày phải co bóp mạnh hơn để nghiền nát.
- Dễ gây đau dạ dày, khó tiêu.
2. Chất dinh dưỡng khó hấp thu
- Nhai kỹ giúp enzyme nước bọt phân giải tinh bột ngay từ miệng.
- Nếu không nhai kỹ, thức ăn chưa được phân giải → cơ thể hấp thu kém hơn.
3. Nguy cơ nghẹn, hóc
- Thức ăn to, chưa nhai nhỏ → dễ tắc cổ họng hoặc thực quản, nguy hiểm cho sức khỏe.
=> Kết luận: Nhai kỹ giúp tiêu hóa tốt, hấp thu dinh dưỡng đầy đủ, bảo vệ dạ dày và họng.
Câu 2: Người bị loãng xương và yếu cơ, biện pháp cải thiện
A. Dựa vào hệ vận động
1. Tập thể dục nhẹ nhàng, đều đặn|
- Đi bộ, chạy nhẹ, tập cơ tay chân.
- Giúp tăng sức mạnh cơ bắp và làm xương chắc khỏe.
2.Tập luyện với trọng lượng vừa phải
- Ví dụ: nâng tạ nhẹ, tập chống đẩy, squats…
- Kích thích xương tăng mật độ, chống loãng xương.
3.Duy trì tư thế đúng
- Ngồi, đứng, đi lại đúng tư thế → giảm nguy cơ gãy xương và đau cơ.
B. Dựa vào hệ tiêu hóa (dinh dưỡng)
1. Ăn đủ canxi và vitamin D
- Canxi: sữa, phô mai, cá, trứng…
- Vitamin D: ánh nắng mặt trời, cá béo, trứng…
- Giúp xương chắc khỏe, phòng loãng xương.
2. Ăn nhiều protein
- Thịt, cá, trứng, đậu hạt → giúp tăng cơ, giảm yếu cơ.
3. Uống đủ nước và ăn nhiều rau quả
- Giúp tiêu hóa tốt, cơ thể hấp thu chất dinh dưỡng hiệu quả.
=> Kết luận
- Tập luyện đều đặn + chế độ dinh dưỡng hợp lý → giúp xương chắc, cơ khỏe, phòng ngừa loãng xương và yếu cơ.
- Nhai kỹ, ăn chậm cũng hỗ trợ tiêu hóa, hấp thu canxi và protein tốt hơn.

Answer 3

Ỉa ko ra

2 câu trả lời 106

Câu hỏi hot cùng chủ đề

Bài viết mới nhất Lớp 7