Quảng cáo
2 câu trả lời 447
Căng thẳng tâm lý (hay stress) là trạng thái tâm lý xuất hiện khi con người phải đối mặt với áp lực, thách thức hoặc các tình huống khó khăn trong cuộc sống. Đây là phản ứng tự nhiên của cơ thể nhằm đối phó với các yêu cầu vượt quá khả năng thích nghi của bản thân.
Đối với học sinh, căng thẳng thường phát sinh từ áp lực học tập, thi cử, kỳ vọng từ gia đình, thầy cô hoặc các vấn đề trong quan hệ bạn bè.
Một số biểu hiện tâm lý căng thẳng thường gặp ở học sinh:
Biểu hiện về mặt cảm xúc:
Lo âu, buồn bã, dễ khóc.
Dễ cáu gắt, nổi nóng vô cớ.
Cảm thấy chán nản, mất hứng thú với việc học và các hoạt động xung quanh.
Biểu hiện về mặt hành vi:
Học tập sa sút, mất tập trung, hay quên.
Mất ngủ hoặc ngủ quá nhiều.
Ăn uống thất thường: chán ăn hoặc ăn quá nhiều.
Né tránh việc học hoặc sợ đến trường.
Tự thu mình, tránh giao tiếp với bạn bè và gia đình.
Biểu hiện về mặt thể chất:
Đau đầu, đau bụng, mệt mỏi.
Tim đập nhanh, ra nhiều mồ hôi.
Cảm thấy khó thở, chóng mặt.
Hậu quả của căng thẳng tâm lý đối với học sinh:
Ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất:
Gây ra các vấn đề như đau đầu mãn tính, rối loạn giấc ngủ, hệ miễn dịch suy giảm.
Làm gia tăng nguy cơ mắc các bệnh tiêu hóa và tim mạch.
Ảnh hưởng đến sức khỏe tinh thần:
Gây ra lo âu, trầm cảm nếu căng thẳng kéo dài mà không được giải tỏa.
Học sinh có thể rơi vào trạng thái mất tự tin, tự ti, dễ nảy sinh suy nghĩ tiêu cực.
Giảm hiệu quả học tập:
Làm giảm khả năng tập trung, ghi nhớ và sáng tạo, dẫn đến kết quả học tập sa sút.
Học sinh có thể cảm thấy mất phương hướng, không còn động lực học tập.
Ảnh hưởng đến các mối quan hệ xã hội:
Khi căng thẳng, học sinh có thể trở nên cáu gắt, né tránh bạn bè và gia đình, dẫn đến mối quan hệ xung quanh trở nên xấu đi.
Căng thẳng tâm lý là gì?
Căng thẳng tâm lý (hay stress) là trạng thái tâm lý và cảm xúc tiêu cực xuất hiện khi con người phải đối mặt với áp lực từ học tập, công việc, các mối quan hệ hoặc tình huống khó khăn trong cuộc sống. Căng thẳng tâm lý thường xảy ra khi yêu cầu vượt quá khả năng thích ứng hoặc giải quyết của bản thân.
Một số biểu hiện căng thẳng tâm lý thường gặp ở học sinh:
Biểu hiện về tâm lý:
Cảm thấy lo lắng, buồn chán, sợ hãi quá mức.
Dễ cáu giận, bực bội hoặc mất bình tĩnh.
Mất hứng thú với các hoạt động hàng ngày.
Thiếu tự tin, suy nghĩ tiêu cực về bản thân.
Biểu hiện về thể chất:
Đau đầu, mệt mỏi, chóng mặt.
Rối loạn giấc ngủ: mất ngủ hoặc ngủ không ngon giấc.
Chán ăn hoặc ăn quá nhiều.
Đau bụng, tim đập nhanh hoặc khó thở.
Biểu hiện về hành vi:
Học tập kém tập trung, học lực sa sút.
Trì hoãn việc học tập và làm bài tập.
Thu mình, ngại giao tiếp với bạn bè và gia đình.
Dễ khóc, có suy nghĩ tiêu cực.
Hậu quả của căng thẳng tâm lý:
Đối với sức khỏe:
Gây suy nhược cơ thể, giảm sức đề kháng, dễ mắc bệnh.
Ảnh hưởng đến giấc ngủ, khiến cơ thể mệt mỏi kéo dài.
Là nguyên nhân dẫn đến các bệnh về tim mạch, huyết áp và tiêu hóa.
Đối với học tập:
Giảm khả năng tập trung, ghi nhớ và tiếp thu kiến thức.
Học lực sa sút, mất động lực học tập.
Làm cho học sinh dễ từ bỏ hoặc chán nản khi gặp áp lực học hành.
Đối với tâm lý và xã hội:
Tăng cảm giác cô đơn, tự ti và lo âu kéo dài.
Ảnh hưởng đến các mối quan hệ gia đình, bạn bè và xã hội.
Trong trường hợp nghiêm trọng, có thể dẫn đến các hành vi tiêu cực như trầm cảm hoặc tự làm hại bản thân.
Kết luận:
Căng thẳng tâm lý là vấn đề phổ biến nhưng cần được nhận diện và giải quyết kịp thời. Học sinh cần biết cách cân bằng cuộc sống, học tập và thư giãn để tránh những hậu quả tiêu cực. Đặc biệt, sự hỗ trợ từ gia đình, bạn bè và thầy cô là vô cùng quan trọng trong việc giúp học sinh vượt qua căng thẳng tâm lý.
Quảng cáo
Bạn cần hỏi gì?
Câu hỏi hot cùng chủ đề
-
Hỏi từ APP VIETJACK
Đã trả lời bởi chuyên gia
74596 -
Đã trả lời bởi chuyên gia
60743 -
Hỏi từ APP VIETJACK
Đã trả lời bởi chuyên gia
53354 -
52948
-
Đã trả lời bởi chuyên gia
40432 -
39883
-
Hỏi từ APP VIETJACK
Đã trả lời bởi chuyên gia
37555 -
Đã trả lời bởi chuyên gia
34517
