Sau khi bị nhiễm Covid – 19, các bác sĩ khuyên chúng ta nên thường xuyên tập thở, rèn luyện thể dục thể thao. Vậy theo em, tại sao bác sĩ lại khuyên như vậy. Từ đó, em có những biện pháp nào để bảo vệ hệ hô hấp của mình?
Quảng cáo
4 câu trả lời 287
Bác sĩ khuyên chúng ta nên thường xuyên tập thở, rèn luyện thể dục thể thao sau khi bị nhiễm Covid-19 vì những lý do sau:
Tập luyện thể dục thể thao (TDTT) giúp cơ thể đòi hỏi nhiều hơn về O2, từ đó tăng tần số hô hấp và cải thiện năng lực làm việc của hệ hô hấp.
TDTT giúp nâng cao năng lực hấp thụ O2, từ đó nâng cao được chức năng của các cơ quan trong hệ thống hô hấp, cải thiện cơ năng hệ thống hô hấp.
TDTT giúp phát triển cơ hô hấp, tăng cường hấp thụ O2 và thải CO2, và tăng cường độ sâu hô hấp.
TDTT giúp tăng cường hệ thống kháng thể, bạch cầu giúp tăng hệ miễn dịch3.
TDTT giúp nâng cao khả năng ghi nhớ và tư duy.
Về việc bảo vệ hệ hô hấp, dưới đây là một số biện pháp mà bạn có thể thực hiện:
Làm sạch đường thở bằng cách xông khí dung bằng nước muối sinh lý.
Tập thể dục thể thao.
Uống nhiều nước.
Tránh tiếp xúc với các tác nhân ô nhiễm trong không khí.
Phòng ngừa nhiễm trùng đường hô hấp.
Chú ý đến chế độ dinh dưỡng.
Giữ ấm đường thở.
Sử dụng các thiết bị lọc không khí tại nhà.
Tiêm phòng các loại vắc-xin phòng bệnh đường hô hấp.
Đáp án:
Quảng cáo
Câu hỏi hot cùng chủ đề
-
2519