Chúng ta cần làm gì để hệ cơ phát triển cân đối và khỏe mạnh?
Quảng cáo
2 câu trả lời 239
2 năm trước
* Để hệ cơ phát triển cân đối, xương chắc khỏe cần :
- Có một chế độ dinh dưỡng hợp lí.
- Tắm nắng tạo điều kiện cho tiền vitamin D chuyển hóa thành vitamin D để sử dụng trong quá trình tạo xương.
- Rèn luyện thân thể và lao động vừa sức.
* Để chống vẹo cột sống cần chú ý :
- Khi mang vác vật nặng, không nên vượt qua sức chịu đựng, không mang vác về một bên liên tục trong thời gian dài mà phải đổi bên.
- Khi ngồi vào bàn học tập hay làm việc cần đảm bảo tư thế ngồi ngay ngắn, chống cong vẹo cột sống.
2 năm trước
Muốn cơ và xương phát triển tốt chúng ta phải ăn uống đủ các chất dinh dưỡng như canxi, chất đạm, tinh bột, vitamin… Ngoài ra chúng ta cần đi, đứng, ngồi đúng tư thế để tránh cong vẹo cột sống. Làm việc vừa sức cũng giúp cơ và xương phát triển tốt.
Quảng cáo
Câu hỏi hot cùng chủ đề
Gửi báo cáo thành công!