Volunteering has been a rewarding part of my life, a way to connect with my community and make a positive impact. I've had the opportunity to participate in various activities, each bringing its own unique set of experiences and emotions.

Here are some highlights of my volunteer journey:

+Mentoring at-risk youth: I volunteered at a local community center, working with teenagers facing academic and personal challenges. I provided them with academic support, life skills guidance, and a listening ear. Witnessing their progress and resilience was incredibly inspiring.
+Organizing food drives and community meals: I collaborated with other volunteers to organize food drives for local shelters and soup kitchens. We collected donations, sorted items, and prepared meals for those in need. The sense of camaraderie and the smiles on the faces of those we served were truly heartwarming.
+Environmental clean-up initiatives: I participated in beach clean-ups and park restoration projects. Removing trash and debris from our natural spaces was not only satisfying but also a reminder of the importance of environmental stewardship.
+Teaching English to immigrants and refugees: I volunteered at a language learning center, helping adults and children improve their English skills. Seeing them overcome language barriers and gain confidence in communication was incredibly rewarding.
My volunteer work typically involves:

+Planning and organizing events: This includes coordinating with other volunteers, securing resources, and ensuring smooth operation.
+Direct interaction with beneficiaries: Whether it's mentoring youth, serving food at a community meal, or assisting with language learning, I strive to create a positive and supportive environment.
+Fundraising and outreach: I've participated in fundraising campaigns and spread awareness about community needs through social media and word-of-mouth.
How I feel when I volunteer:

+Volunteering fills me with a sense of purpose and satisfaction. It allows me to use my skills and talents to help others and make a tangible difference in their lives. The connections I've formed with fellow volunteers and the beneficiaries themselves are truly invaluable.

+It's not always easy, though. There are challenges to overcome, and sometimes the work can be physically or emotionally demanding. But the overall feeling of contributing to something bigger than myself and seeing the positive impact of my actions makes it all worthwhile.

Volunteering is a journey of learning and growth:

+Every experience, whether heartwarming or challenging, has taught me valuable lessons about compassion, empathy, and resilience. It's shown me the strength and potential within our communities, and it's inspired me to continue making a difference, one volunteer hour at a time.

If you're considering volunteering, I encourage you to take the leap! It can be a life-changing experience, both for you and the people you help. Find a cause you care about, connect with a local organization, and start making a difference in your community. You won't regret it!

@VannKhanhh

My Journey to Healthy Living
Maintaining good health is an ongoing quest, and like everyone else, I have my own set of challenges and triumphs. Here's a glimpse into my healthy living journey:

Health hurdles:

Chronic back pain: Sitting for long periods as part of my work can lead to backaches and stiffness. To combat this, I:

+Practice regular stretches and light exercises throughout the day.
+Invest in ergonomic furniture like a supportive chair and standing desk.
+Schedule regular walks and breaks to move my body and prevent stiffness.
+Stress and anxiety: The fast-paced nature of my work can sometimes trigger stress and anxiety. My coping mechanisms include:

+Mindfulness and meditation practices to calm my mind and manage stress.
+Prioritizing sleep and ensuring I get at least 7-8 hours of quality rest each night.
+Engaging in hobbies like reading and spending time in nature to unwind and recharge.
Healthy habits:

Nourishing my body: I prioritize eating a balanced diet rich in fruits, vegetables, whole grains, and lean protein. I also try to limit processed foods and sugary drinks.

+I cook most of my meals at home, allowing me to control the ingredients and portion sizes.
+I pack healthy snacks like fruits and nuts for when I'm on the go.
+I stay hydrated by drinking plenty of water throughout the day.
Moving my body:

Exercise is essential for both physical and mental well-being. I aim for at least 30 minutes of moderate-intensity exercise most days of the week. My favorite activities include:

+Going for walks or runs in the park.
+Trying out different fitness classes like yoga or Zumba.
+Dancing to my favorite music at home.
+Prioritizing mental health: Taking care of my mental health is just as important as physical health. I make sure to:

Schedule time for relaxation and activities I enjoy, like reading or spending time with loved ones.
Practice gratitude and focus on the positive aspects of life.
Seek professional help if I'm struggling with overwhelming stress or anxiety.
My advice for healthy living:

Find what works for you: 

There is no one-size-fits-all approach to healthy living. Experiment with different habits and find what makes you feel your best.
Start small and build gradually: Don't try to change everything at once. Make small, sustainable changes that you can stick with over time.
Celebrate your progress: Don't be too hard on yourself. Acknowledge and celebrate your achievements, no matter how small they may seem.
Seek support: Don't hesitate to reach out to friends, family, or healthcare professionals for help and encouragement.
Remember, healthy living is a journey, not a destination. It's about making choices that support your overall well-being and feeling good in your own skin. So, be kind to yourself, embrace the process, and enjoy the journey!

@VannKhanhh

My Hobby: Exploring the World Through Books
My favorite hobby is reading. It's a passport to endless worlds, a doorway to countless experiences, and a constant source of learning and amusement. My bookshelf is like a portal, and whenever I pick up a book, I'm transported to a new adventure.

Where I do it: My reading haven is a cozy corner in my living room, bathed in warm sunlight. I have a comfy armchair, a soft blanket, and a steaming cup of tea – the perfect ingredients for literary escapades. Sometimes, I'll sneak into a quiet corner at a local cafe or park, surrounded by nature's symphony.

When I do it: Reading is my go-to for relaxation and rejuvenation. I usually lose myself in a good book after a long day, letting the words wash away the stress. Early mornings, with the world still asleep, are also prime reading time. It's a peaceful way to begin the day, filled with anticipation for the stories waiting to unfold.

Who I do it with: Reading can be a solitary adventure, but I also enjoy sharing my passion with others. Book clubs with friends are a joy – discussing characters, plots, and themes adds a new layer of understanding and appreciation. My family also joins in sometimes, and it's heartwarming to witness the shared excitement of a captivating story.

How I feel when I do it: Reading is pure bliss for me. It's like a warm hug, a mental massage, and a burst of inspiration all at once. The words paint vivid pictures in my mind, evoke emotions, and challenge my perspectives. I learn new things, laugh until my sides ache, and sometimes cry happy tears. It's a journey of self-discovery, a connection with different worlds and characters, and a reminder of the beauty and complexity of life.

So, that's my hobby – a love affair with the written word. It's a constant companion, a source of comfort and joy, and a gateway to endless possibilities. If you're ever looking for a new adventure, I highly recommend picking up a book and letting it whisk you away!

@VannKhanhh

1. Cá nhân em cần phải làm gì trước sự phát triển nhanh chóng của thế giới hiện tại ?

- Thế giới hiện đại đang phát triển với tốc độ chóng mặt, đòi hỏi mỗi cá nhân cần phải có những chuẩn bị tốt để có thể thích ứng và thành công. Dưới đây là một số việc mà cá nhân em cần phải làm:

- Nâng cao kiến thức, kỹ năng: Đây là yếu tố quan trọng nhất để giúp cá nhân em có thể theo kịp sự phát triển của thế giới. Em cần chú trọng học tập, trau dồi kiến thức, kỹ năng trong mọi lĩnh vực, đặc biệt là những lĩnh vực liên quan đến công nghệ, khoa học, kinh tế,...
Phát triển tư duy sáng tạo, đổi mới: Thế giới ngày nay đang cần những con người có tư duy sáng tạo, đổi mới, có khả năng giải quyết vấn đề một cách linh hoạt. Em cần rèn luyện tư duy sáng tạo, đổi mới bằng cách tham gia các hoạt động ngoại khóa, học hỏi từ những người thành công,...
- Luôn học hỏi, trau dồi bản thân: Thế giới luôn thay đổi, vì vậy em cần luôn học hỏi, trau dồi bản thân để có thể thích ứng với những thay đổi đó. Em cần mở rộng kiến thức, kỹ năng, thay đổi tư duy,... để có thể theo kịp sự phát triển của thế giới.
* Ngoài ra, em cũng cần trang bị cho mình những phẩm chất tốt đẹp như: tinh thần ham học hỏi, ý chí cầu tiến, tinh thần trách nhiệm,... Những phẩm chất này sẽ giúp em có được nền tảng vững chắc để phát triển bản thân trong tương lai.

2. Đâu là nhân tố chủ yếu giúp Mỹ trở thành nước khởi đầu cuộc cách mạng khoa học ?

Có thể kể đến một số nhân tố chủ yếu giúp Mỹ trở thành nước khởi đầu cuộc cách mạng khoa học như:

+Điều kiện tự nhiên thuận lợi: Mỹ là một quốc gia có diện tích rộng lớn, tài nguyên thiên nhiên phong phú, điều kiện tự nhiên thuận lợi cho phát triển kinh tế, khoa học kỹ thuật.
+Chính sách của chính phủ: Chính phủ Mỹ luôn coi trọng khoa học kỹ thuật, đầu tư nhiều cho nghiên cứu khoa học, phát triển công nghệ.
+Cộng đồng khoa học mạnh mẽ: Mỹ có cộng đồng khoa học mạnh mẽ, với nhiều nhà khoa học tài năng, có trình độ chuyên môn cao.
+Môi trường kinh doanh thuận lợi: Mỹ có môi trường kinh doanh thuận lợi, tạo điều kiện cho các doanh nghiệp phát triển, ứng dụng khoa học kỹ thuật vào sản xuất.
+Những nhân tố trên đã tạo điều kiện thuận lợi cho Mỹ phát triển khoa học kỹ thuật, trở thành nước khởi đầu cuộc cách mạng khoa học.

@VannKhanhh

+ Từ "chan hòa" có thể hiểu theo hai nghĩa chính:

*Tính chất: Chan hòa là tính chất của người có lòng tốt, hòa nhã, thân thiện, dễ gần, dễ hòa hợp với mọi người. Người chan hòa luôn sẵn sàng giúp đỡ người khác, không phân biệt giàu nghèo, sang hèn, địa vị, tuổi tác,... Họ cũng luôn vui vẻ, lạc quan, yêu đời, tạo bầu không khí vui vẻ, hòa đồng cho mọi người xung quanh.
*Hành động: Chan hòa cũng có thể hiểu là hành động hòa nhã, thân thiện, dễ gần, dễ hòa hợp với mọi người. Người chan hòa thường thể hiện qua những hành động như:

-Luôn tươi cười, vui vẻ khi gặp gỡ, chào hỏi mọi người.
-Luôn sẵn sàng lắng nghe, chia sẻ với mọi người.
-Luôn giúp đỡ người khác khi cần thiết.
-Không phân biệt đối xử với bất kỳ ai.

+ Bản vẽ chi tiết là loại bản vẽ kỹ thuật dùng để biểu diễn hình dạng, kích thước, vật liệu, và yêu cầu kỹ thuật của một chi tiết riêng lẻ. Bản vẽ chi tiết dùng để chế tạo, kiểm tra, lắp ráp và vận hành chi tiết.

+ Bản vẽ lắp là loại bản vẽ kỹ thuật dùng để biểu diễn hình dạng, kết cấu, và vị trí tương quan giữa các chi tiết của một sản phẩm. Bản vẽ lắp dùng để chế tạo, lắp ráp và vận hành sản phẩm.

+ Bản vẽ nhà là loại bản vẽ kỹ thuật dùng để biểu diễn hình dạng, kết cấu, và vị trí tương quan giữa các bộ phận của một ngôi nhà. Bản vẽ nhà dùng để thiết kế, xây dựng, và bảo trì ngôi nhà.

@VannKhanhh

- Diện tích hình hộp chữ nhật là tổng diện tích của tất cả các mặt của hình hộp chữ nhật. Diện tích hình hộp chữ nhật được tính bằng công thức:

Diện tích = (chiều dài x chiều rộng) + (chiều dài x chiều cao) + (chiều rộng x chiều cao)

Trong đó:

+Chiều dài là cạnh dài nhất của hình hộp chữ nhật
+Chiều rộng là cạnh ngắn nhất của hình hộp chữ nhật
+Chiều cao là khoảng cách giữa hai mặt đáy của hình hộp chữ nhật
Ví dụ: Một hình hộp chữ nhật có chiều dài 10 cm, chiều rộng 5 cm và chiều cao 3 cm. Diện tích hình hộp chữ nhật này là:

Diện tích = (10 x 5) + (10 x 3) + (5 x 3) = 150 + 30 + 15 = 195 $c{m}^2$

Diện tích hình hộp chữ nhật có thể được chia thành hai loại:

Diện tích xung quanh: là diện tích của bốn mặt bên của hình hộp chữ nhật. Diện tích xung quanh được tính bằng công thức:
Diện tích xung quanh = 2(chiều dài + chiều rộng) x chiều cao

Công thức tổng quát: (a + b) .2.c

Diện tích toàn phần: là diện tích của tất cả sáu mặt của hình hộp chữ nhật. Diện tích toàn phần được tính bằng công thức:
Diện tích toàn phần = 2(chiều dài x chiều rộng) + 2(chiều dài x chiều cao) + 2(chiều rộng x chiều cao)

@VannKhanhh

Lần trót xem nhật kí của bạn

Tôi và bạn là hai người bạn thân, quen biết nhau từ hồi còn học mẫu giáo. Chúng tôi cùng học chung lớp, cùng chơi chung, và cùng chia sẻ mọi thứ với nhau.

Một hôm, tôi sang nhà bạn chơi. Bạn đang bận giúp mẹ dọn dẹp nhà cửa, nên tôi tự tiện lên phòng bạn để lấy đồ chơi. Trong lúc tìm đồ chơi, tôi nhìn thấy một cuốn sổ ghi chép nhỏ trên bàn. Cuốn sổ được bọc trong một chiếc bìa màu xanh, và có dòng chữ "Nhật kí" được viết bằng bút mực đỏ.

Tôi tò mò mở cuốn sổ ra xem. Những dòng chữ trong cuốn sổ đều là những tâm sự của bạn về cuộc sống, về bạn bè, về gia đình và về những mối tình đầu. Tôi đọc từng trang nhật kí một, và tôi cảm thấy như mình đang bước vào thế giới riêng tư của bạn.

Tôi biết rằng việc đọc trộm nhật kí của bạn là một điều sai trái. Nhưng tôi không thể cưỡng lại được sự tò mò. Tôi muốn biết bạn nghĩ gì, bạn cảm thấy thế nào về mọi thứ xung quanh.

Khi đọc đến những trang cuối cùng của cuốn nhật kí, tôi cảm thấy rất buồn. Bạn viết rằng bạn đang rất mệt mỏi với cuộc sống hiện tại. Bạn cảm thấy cô đơn và lạc lõng. Bạn không biết mình nên đi về đâu và làm gì trong tương lai.

Tôi đọc xong cuốn nhật kí, và tôi cảm thấy mình như đang mang một gánh nặng trên vai. Tôi biết rằng bạn đang gặp khó khăn, và tôi muốn giúp bạn. Nhưng tôi không biết phải làm thế nào.

Tôi ngồi trên ghế, suy nghĩ một lúc lâu. Rồi tôi quyết định sẽ nói chuyện với bạn. Tôi sẽ kể cho bạn nghe rằng tôi đã đọc được nhật kí của bạn. Tôi muốn bạn biết rằng tôi luôn ở bên bạn, và tôi sẽ luôn sẵn sàng giúp đỡ bạn.

Độc thoại nội tâm

"Tôi biết rằng mình đã làm sai. Nhưng tôi không thể cứ mãi im lặng như vậy. Tôi phải làm gì đó để giúp bạn."

Tôi xuống bếp, tìm thấy bạn đang giúp mẹ rửa bát. Tôi ôm lấy bạn và nói:

"Bạn ơi, mình có chuyện muốn nói với bạn."

Bạn nhìn tôi, có vẻ ngạc nhiên.

"Chuyện gì thế?"

Tôi lấy cuốn nhật kí ra, đưa cho bạn và nói:

"Mình đã đọc được nhật kí của bạn."

Bạn giật mình, đỏ mặt.

"Sao cậu lại đọc nhật kí của mình?"

Tôi kể cho bạn nghe mọi chuyện. Bạn nghe xong, im lặng một lúc lâu. Rồi bạn nói:

"Cậu không nên đọc nhật kí của mình."

"Mình biết. Nhưng mình đã làm rồi. Và mình rất muốn giúp cậu."

Bạn nhìn tôi, mỉm cười.

"Cảm ơn cậu. Mình biết cậu luôn ở bên mình."

Tôi ôm lấy bạn một lần nữa. Tôi cảm thấy rất vui vì bạn đã hiểu cho tôi.

Chúng tôi ngồi xuống ghế, và tôi kể cho bạn nghe những suy nghĩ của mình. Tôi nói với bạn rằng tôi luôn tin tưởng bạn, và tôi sẽ luôn ở bên bạn, bất kể chuyện gì xảy ra.

Bạn nghe xong, nước mắt lăn dài trên má. Bạn nói:

"Cảm ơn cậu rất nhiều. Mình thật sự rất hạnh phúc."

Chúng tôi ôm nhau, và tôi biết rằng chúng tôi sẽ luôn là những người bạn thân thiết.

Nghị luận

Câu chuyện này đã dạy tôi một bài học quý giá. Đó là việc tôn trọng quyền riêng tư của người khác. Chúng ta không nên đọc trộm nhật kí của người khác, dù đó là người thân hay bạn bè. Việc đọc trộm nhật kí của người khác là một hành vi xâm phạm quyền riêng tư, và nó có thể gây tổn thương cho người khác.

Nếu bạn muốn biết suy nghĩ của người khác, hãy hỏi họ trực tiếp. Đừng bao giờ tự ý đọc trộm nhật kí của họ.

@VannKhanhh

- Giống nhau:

+ Đều là tế bào nhân thực

+ Tế bào đều được cấu tạo bởi 3 thành phần cơ bản là : Màng sinh chất, tế bào chất và nhân

+ Gồm một số bào quan giống nhau như ti thể, lưới nội chất, bộ máy gongi, nhân, riboxom

Đổi đơn vị khối lượng

16kg = 0,016 tấn
46,3kg = 0,0463 tấn
420 yến = 42 tạ
4,8kg = 0,0048 tấn
Đổi đơn vị diện tích

245 dm² = 2,45 m²
78ha = 0,078 km²
4,8m² = 0,048 dam²
5,8ha = 0,058 km²
Giải thích

Đổi từ kg sang tấn

1 tấn = 1000kg
16kg = 16/1000 = 0,016 tấn
46,3kg = 46,3/1000 = 0,0463 tấn
4,8kg = 4,8/1000 = 0,0048 tấn
Đổi từ yến sang tạ

1 tạ = 10 yến
420 yến = 420/10 = 42 tạ
Đổi từ dm² sang m²

1 m² = 100 dm²
245 dm² = 245/100 = 2,45 m²
Đổi từ ha sang km²

1 km² = 100 ha
78ha = 78/100 = 0,078 km²
Đổi từ m² sang dam²

1 dam² = 100 m²
4,8m² = 4,8/100 = 0,048 dam²
Đổi từ ha sang km²

1 km² = 100 ha
5,8ha = 5,8/100 = 0,058 km²

@VannKhanhh

Antioxidant Powerhouses:

+ Fruits and vegetables rich in Vitamin C: Think citrus fruits like oranges and grapefruits, bell peppers, kiwi, and broccoli. Vitamin C helps build collagen, a protein essential for skin structure and elasticity.
+ Berries: Packed with antioxidants like anthocyanins, berries like blueberries, strawberries, and raspberries protect skin cells from free radical damage, reducing wrinkles and promoting a youthful glow.
Hydration Heroes:

+ Water: The absolute champion for hydration! Aim for 8 glasses daily to keep your skin plump and prevent dryness. Water flushes toxins and helps deliver nutrients to your skin cells.
+ Green tea: Rich in antioxidants and polyphenols, green tea combats inflammation and protects against sun damage.
Essential Nutrient Suppliers:

+ Fatty fish like salmon, mackerel, and herring: Excellent sources of omega-3 fatty acids, which reduce inflammation and keep skin plump and hydrated.
+ Nuts and seeds: Packed with vitamin E, zinc, and selenium, essential for protecting skin from sun damage and promoting cell regeneration.
+ Soybeans and tofu: Contain plant-based estrogen, which may help improve skin elasticity and reduce wrinkles.
Remember:

+ Balance is key: Include a variety of these foods in your diet for a comprehensive approach to skin health.
+ Mind your individual needs: If you have specific skin concerns like acne or eczema, consult a dermatologist for personalized dietary advice.
+ Beyond food: Lifestyle factors like sun protection, adequate sleep, and stress management also play a significant role in skin health.

@VannKhanhh