Question

Đã trả lời bởi chuyên gia

Answer 1

Có nhiều nguyên nhân có thể dẫn đến tâm lý căng thẳng, bao gồm:

Áp lực công việc.
Vấn đề học tập và áp lực điểm số.
Thiếu thời gian.
Gánh nặng tài chính.
Sự ra đi của những người thân quen.
Vấn đề gia đình.
Các vấn đề về sức khỏe như thường xuyên đau ốm, mắc bệnh hiểm nghèo.
Khi gặp phải tâm lý căng thẳng, dưới đây là một số cách ứng phó tích cực:

Đối mặt và suy nghĩ tích cực.
Vận động thể chất.
Tập trung vào hơi thở.
Yêu thương bản thân.
Tìm kiếm sự giúp đỡ từ người khác
Chia sẻ căng thẳng với bạn bè, thầy cô giáo, người thân để giải tỏa.
Nhớ rằng, mỗi người có cách ứng phó với căng thẳng khác nhau. Nếu bạn cảm thấy căng thẳng của mình không thể tự xử lý được, hãy tìm kiếm sự giúp đỡ từ chuyên gia tâm lý hoặc người thân tin cậy.

Answer 2

- Các tình huống gây căng thẳng:

+ Bạn bị nói xấu, tẩy chay nên cảm thấy buôn phiền, lo lắng

+ Bạn bị mệt mỏi đo quá nhiêu bài tập, kiến thức cần ôn tập

+ Bạn bị điểm kém và lo lắng, căng thẳng vì sợ bố mắng

+ Bạn cảm thấy sợ hãi khi bố mẹ cãi nhau

+ Thay đổi chỗ ở, tài chính gia đình, kì vọng của gia đình, áp lực học tập, các mối quan hệ bạn bè như bị tẩy chay, bị bắt nạt,...

+ Các tình huống đến từ bên trong như sự thay đổi cơ thể, sức khoẻ có vấn đề, tâm li tự ti, suy nghĩ tiêu cực, nhận thức chưa đúng về bản thân...

cách ứng phó

- Nghe nhạc thư giãn, tiếp xúc với thiên nhiên.

- Tham gia các hoạt động cộng đồng, trò chuyện, chia sẻ với bạn bè, anh chị em, người thân.

- Tìm kiếm và phát triển sở thích như: đọc sách, vẽ tranh, chơi nhạc cụ, tập thể thao...

Answer 3

Yêu cầu a)

Trường hợp 1:

- Nguyên nhân khiến T bị căng thẳng là:

+ T mệt mỏi vì vừa phải học tập ở trường và trung tâm, không có thời gian thư giãn.

+ Khi kì thi đến, lượng kiến thức ôn tập nhiều khiến T càng thêm lo lắng.

- Hậu quả: T bị đau đầu, chán ăn, mất ngủ và kết quả học tập giảm sút.

Tình huống 2:

- Nguyên nhân khiến A bị căng thẳng là: A nhận những tin nhắn kiếm nhã và thiếu văn hóa từ người lạ.

- Hậu quả: hoang mang, lo sợ, mất tập trong học tập, mất ngủ, giật mình, mơ thấy ác mộng, sợ hãi khi đến trường.

Tình huống 3:

- Nguyên nhân khiến N bị căng thẳng là: N bị dọa đánh vì không có bạn chép bài.

- Hậu quả: N sợ hãi, không dám đến trường.

Tình huống 4:

- Nguyên nhân khiến M bị căng thẳng là:Mphải học nhiều nơi học ở trường, học ngoại khóa, học ở nhà; sự thay đổi về thể chất và tâm lí tuổi dậy thì; sự kì vọng của bố mẹ.

- Hậu quả: M cảm thấy áp lực, thu mình, không tiếp xúc với ai, cáu gắt với bố mẹ và em nhỏ.

Yêu cầu b)

- Những nguyên nhân nào khác thường gây ra tâm lí căng thẳng cho học sinh:

+ Tranh cãi, xích mích với bạn bè.

+ Lo lắng, căng thẳng khi đến kì thi.

+ Mắc lỗi, làm điều sai với người khác.

- Hậu quả của việc bị căng thẳng:

+ Mất tập trung, kết quả học tập bị giảm sút.

+ Tinh thần mệt mỏi, áp lực.

...Xem thêm

Answer 4